Centro de Dietetica, Nutrición y Bienestar Teresa Rodrigo

Mi querida Yol, muchísimas gracias por tus palabras.

Recuerdo con especial cariño nuestra primera conversación telefónica , una conversación larga donde mostraste mucha apertura y sinceridad....y muchas ganas de cambiar. Era tu momento y lo tenías claro.

Unos meses después, cuando recuerdo las primeras sesiones contigo y te veo ahora, no puedo evitar una sonrisa al ver la mujer en la que te estás convirtiendo.

Has crecido muchísimo Yol, tanto en lo profesional como en lo personal (van las dos cosas unidas). Has ganado en claridad, has dado los pasos para dirigir tu proyecto hacia donde tú quieres, demuestras más seguridad, más determinación, más fuerza, has aprendido a poner límites a quien los sobrepasa, en definitiva: ESTÁS PONIÉNDOTE EN EL CENTRO DE TU VIDA dejando ir lo que ya no te aporta y gestionando esa culpa que te pesaba como una losa cuando por fin dejas de cargar con los asuntos de los demás y te responsabilizas de lo que realmente te corresponde a ti.

Hay una parte de ti muy poderosa que aparece en determinados momentos. Vamos a seguir trabajando para que sea esta parte la que aparezca cada día y donde físicamente se reflejará esa liberación de cargas y peso que no te corresponde.

Vas por muy buen camino Yol. Continúa así......Seguimos avanzando.

Muchísimas gracias Marga por tu comentario.

¡Qué meses más intensos!, ¿verdad?, cuantas situaciones con la que nos sorprende la vida que deshacen los planes que teníamos preparados.

Saber gestionar adecuadamente estos "cambios de guion" marca la diferencia entre que se conviertan en un camino de abandonarnos o todo lo contrario, un camino de autocuidado y reconexión con nosotras mismas......y ese es el propósito de todo este trabajo Marga, que cualquier circunstancia de la vida se convierta en una oportunidad para hacer los ajustes necesarios y acercarnos a lo que realmente queremos.

El hambre emocional,( esa necesidad de comer cuando realmente el cuerpo no lo necesita) es un ALIADO que nos indica que hay algo a nivel interno que nos genera tensión y que necesita nuestra atención. El hambre emocional es una forma (que aunque tiene buena intención) es inadecuada para cambiar nuestro estado de ánimo.....no es la causa del sobrepeso, es la consecuencia de una mala gestión emocional que sostenida en el tiempo acaba en sobrepeso.

Marga, estás en el camino, ahora tienes unas semanas para seguir afianzando este progreso con tu gente y después tienes un reto maravilloso por delante también muy transformador.

Cada vez que recuerdo las sesiones contigo aparece en mí una gran sonrisa y alguna otra vez que no podía parar de reir por tu sentido del humor, alegría y tu rapidez al hablar. Es un auténtico placer trabajar contigo.

Seguimos en el camino. Un abrazo muy fuerte.

Muchísimas gracias Rosana por tu testimonio.

Recuerdo nuestra primera conversación telefónica donde esa idea de "esta es la última vez que lo intento, la última oportunidad que me doy" era una constante en tu diálogo. Una idea que escucho muy a menudo y que es fruto de la FRUSTRACIÓN y DESESPERACIÓN que origina el efecto rebote. La frustración que según las estadísticas siente el 80-85 % de las personas que adelgazan porque vuelven a subir de peso .

Esa FRUSTRACIÓN fruto de intentar conseguir un resultado muchas veces y no lograrlo conlleva a otra emoción: la DESCONFIANZA (en lo que estás haciendo y en ti misma) , y la desconfianza conduce a la INSEGURIDAD y al MIEDO de que "en cualquier momento puede torcerse y volver el sobrepeso".....y el miedo sostenido en el tiempo lleva al ESTRÉS y ANSIEDAD que provoca en el cuerpo toda una cascada de reacciones fisiológicas que conducen al sobrepeso. Esta relación ESTRÉS-SOBREPESO está demostrada desde hace muchísimo años y por eso el MÉTODO DEBIDA está basado en aprender a GESTIONAR EL ESTRÉS......y está diseñado para reducirlo, RECUERDA: " Si EL ESTRÉS PROVOCA SOBREPESO, EL PROPIO PROCESO DE ADELGAZAR NO PUEDE GENERAR MÁS ESTRÉS".

Y en ti, al principio del proceso estaba esa desconfianza, ¿la recuerdas?. En la primera semana lo que más te sorprendió es que "ya no tengo ganas de comer hidratos de carbono", "¿pero cómo ha podido ser de una semana para otra? ¿y además de una forma tan fácil?" ..... pero "bueno, bueno, que es la primera semana" .......en la 2º semana "me siento más ligera y deshinchada" pero "bueno, bueno, que solo es la 2º semana", en la 3º "ya no tengo reflujo" (que semanalmente tenías que estar con medicación para evitarlo) ....pero "bueno, bueno, a ver si se mantiene".....Y cada vez que te preguntaba por como te encontrabas con el proceso decías: "Estoy expectante", esperando a ver si esto es sostenible o no...."EXPECTANTE" :) ......y semana tras semana esa "expectación" se iba transformando en "confianza" ...."una semana más y me resulta fácil" "una semana más y lo he podido compaginar con un fin de semana de vacaciones", "una semana más y he podido cuidarme incluso en situaciones muy estresantes para mí como los finales de curso mis hijos " (que las que somos madres sabemos lo que significa esto :), "una semana más y.......".

Gracias a esa "Expectación" acudes a cada sesión con ganas de descubrir y desde esa actitud ha sido una toma de consciencia tras otra que te ha llevado a una COMPRENSIÓN profunda de esas conductas de autosabotaje y mala relación con la comida. Desde esa COMPRENSIÓN llega la COMPASIÓN, y desde esa compasión dejamos de juzgarnos y machacarnos, hacemos las paces con nosotras mismas........cuando no hay juicio, llega el PERDÓN, y el perdón es la antesala del AMOR..... el amor a nosotras mismas y desde el AMOR todo es más sencillo. El AMOR es lo contrario del miedo....si no hay miedo no hay tensión/ estrés.....si no hay estrés el cuerpo puede funcionar correctamente y por eso has conseguido de una forma fácil estos fantásticos resultados.

Todo esto es ese PLUS que la nutrición convencional no aporta porque solo aborda la parte física del ser humano y el efecto rebote siempre tiene un componente emocional.

Esa luz al final del túnel es tu guía, ahora sólo queda seguir caminando, paso a paso,.....y la experiencia consciente irá poquito a poco diluyendo la desconfianza y aparecerá la SEGURIDAD en tí y en lo que haces, ¡Continúa así Rosana!.

Seguimos en el camino.

Un abrazo fuerte.

Raúl, muchísimas gracias por tus palabras.

Lo tuyo si que ha sido espectacular y rápido ¡como se nota que estás acostumbrado al buen trabajo y a ser eficiente! ¡Ojalá seas el referente de muchas personas que como tú tienen un negocio /trabajo exigente y que experimenten como la combinación de cuidar la alimentación y parar un poquito para reflexionar hacia donde queremos ir es una de las claves para poder seguir haciendo crecer tu proyecto sin morir en el intento y pasar de "sobrevivir" a "vivir" y "vivir bien".

Llevar adelante un negocio requiere de ENERGÍA y CLARIDAD, y hay muchas veces que la perdemos, querer dar un buen servicio a los clientes, gestionar un volumen de trabajo cada vez mayor, resolver multitud de imprevistos a diario.....todo esto hace que nos vayamos abandonando, incluso que se nos olvide hasta comer ¿te suena Raúl?....RECUERDA: "Adelgazar y mantenerte no significa no comer.....SIGNIFICA APORTAR AL CUERPO LO QUE NECESITA EN EL MOMENTO QUE LO NECESITA".....y cuando al cuerpo le das lo que necesita se convierte en tu mejor aliado.....¡Qué experiencia volver a dormir como un niño sin ningún aparato! ¿verdad?.

Esta frase que constantemente repites: "Me ha cambiado la vida, me ha cambiado la vida" es mi gran deseo para cada uno de vosotros, que cambiéis la vida en la dirección que queráis en cada momento.....para eso hace falta claridad y para tener claridad hace falta energía.......La alimentación como puerta de entrada para iniciar el camino de vivir en bienestar.

Ha sido todo un placer trabajar contigo Raúl.

Seguimos en el camino.

Un abrazo fuerte.

Muchísimas gracias por tus palabras Lourdes.

¡Qué bonito ha sido tu proceso!, lo guardo con mucho cariño.

Me llamaba la atención tus constantes suspiros en las sesiones....¿lo recuerdas?....tú sabes lo que eso significaba y formaba parte de lo que necesitabas expresar verbalmente.

Te agradezco mucho tu confianza, tu entrega, tu buen trabajo y te doy la enhorabuena por sacar el coraje y la determinación para abordar y enfrentar esos asuntos que te tenían atada a un bucle eterno de tristeza y enfado del que intentabas evadirte por medio de la comida.

Liberarte de esa carga te ha permitido recuperar esa ALEGRÍA que forma parte de tu esencia y ahora sí puedes ser esa abuela amorosa que tanto necesita tu nieta y de esa madre observadora que ahora comprende mejor a su hija y puede acompañarla.

A los 64 años comienza una nueva etapa para ti donde la COMPRENSIÓN y el AGRADECIMIENTO son la base, los cimientos, la raíz, el origen.

Un abrazo inmenso Lourdes.

Seguimos en el camino.

¡Ay Natalia!, ¡muchísimas gracias por tus palabras!.

La clave está en la frase que escribes: "...eligiendo mis batallas". Mujer inteligente, meticulosa, perfeccionista, con una gran actividad mental.....que, hasta ahora, era la que dominaba tu forma de ver las cosas, la que marcaba la perspectiva desde la que vivir tu vida, una vida de constantes retos, luchas y batallas. Batalladora y perspicaz pero DESCONECTADA del cuerpo , sin escucharlo durante tanto tiempo. Por eso estaba tan agotado, sin energía.

Previamente te había dado señales de alerta, toques de atención para que volvieras a escucharlo como, por ejemplo : malas digestiones, intolerancias, hinchazón tras cada comida, cada vez la lista de alimentos que podías consumir se restringía más...especialmente en las comidas fuera de casa (con lo que limita todo esto y la frustración e inseguridad que genera).....Hasta que llegó el síntoma definitivo, un incremento de peso (especialmente de volumen) con el que ya no te identificabas....y con el que empezaste a "guerrear" también sometiendo al cuerpo a más restricción, a forzarlo más intentando hacer un ejercicio para el que no disponías de energía...¡Con una intención buenísima pero sin resultados porque cada vez tu cuerpo estaba más forzado, más estresado, más agotado! .

¡Cuántas veces he visto esto a lo largo de estos casi 20 años trabajando codo a codo con vosotras!.....Recuerda: "SI EL ESTRÉS ENGORDA, EL PROPIO PROCESO DE ADELGAZAR NO PUEDE GENERAR MÁS ESTRÉS".

Llegó el momento de volver a ESCUCHARLO, de volver a RECONECTARTE con él, con el que es nuestro mensajero/aliado de lo que ocurre a nivel interno, volver a HABLAR con el cuerpo. En el momento en el que dejamos de ser tan "rígidos", "tan inflexibles" y empezamos a escucharlo siguiendo LA SECUENCIA ADECUADA, el cuerpo lo agradece rápidamente y te lo hace saber deshinchándose, asimilando mejor los alimentos, dejando de apetecerte esos alimentos que sabes que no le vienen nada bien..............recuperando su capacidad de generar energía y, por tanto, ganando BIENESTAR FÍSICO, el cual repercute directamente en tu ESTADO EMOCIONAL (más tranquilidad, más calma....) que mejora las relaciones personales (esas que si son buenas son refugio y si son malas son batalla constante, más estrés).....un mejor estado de ánimo es igual a mejor ESTADO MENTAL (menos parloteo, menos diálogo machacón, menos exigencia....) y la vida se vuelve más LIVIANA , más AMABLE....ya no es un campo de batalla constante, ¿te resuena?.

Esto mi querida Natalia es lo que has experimentado y estás aprendiendo a sostener en el tiempo. Coger las riendas y dirigirte a vivir de una forma más tranquila, más sentida, más conectada, más sencilla, más amable.

Seguimos en el camino, continúa así. Un abrazo fuerte.

¡Qué bonita reseña Alba!, muchísimas gracias, como se nota que eres una magnífica comunicadora.

Haces de la comunicación un arte, lo has demostrado constantemente en tu trabajo y la gran noticia es que por fin ya has sentido internamente que tienes ese don, por eso tengo la certeza de que vas a brillar.

Hasta ahora has utilizado tu capacidad de trabajo inagotable, las jornadas maratonianas, el aprendizaje constante, la autoexigencia a unos niveles difíciles de sostener en el tiempo y eso te ha hecho excelente....pero ahora has conseguido COMUNICARTE CONTIGO MISMA y eso te va a hacer IMPARABLE.

Cuando hay coherencia entre la comunicación interna y la externa todo es más sencillo, más fluido....y cuando tienes el don, la EXCELENCIA llega sin tanta autoexigencia, sin tanta tensión, sin forzarte tanto.....ese es el objetivo: "Que brilles sin que mueras en el intento"....ahora ya sabes que tu cuerpo es un aliado, es el mensajero que te dice: " es hora de mirar hacia adentro", de CONECTAR contigo para conectar con los demás.

Ha sido un auténtico placer acompañarte en este trocito de camino.

Seguimos en contacto Alba.

Un abrazo muy fuerte.

Val, muchas gracias por tu reseña.

¡Qué bonito ha sido tu proceso!, lo recuerdo con mucho cariño.

Todo comenzó con la primera conversación que tuvimos por teléfono. Tú venías con unas creencias determinadas con respecto a la alimentación que querías tener y que llevabas un tiempo practicando sin conseguir encontrarte bien y con energía. Y, sobre todo, lo que te daba rabia es que no podías defender "tu verdad alimentaria" con esos resultados. No era coherente el pensamiento y lo que querías transmitir a los demás con los resultados que estabas obteniendo en cuanto a salud y bienestar.

Conforme íbamos profundizando en aquella conversación, te diste cuenta que había una contradicción entre lo que "pensabas" y lo que tu cuerpo "te decía"......Y ese fue el principio de tu cambio: el momento en el que tomaste conciencia de cómo te encontrabas realmente bien y te abriste a seguir adelante aún a pesar de tus creencias. El RETO era ¿cómo nos las apañabamos para hacer este cambio y que te sintieses cómoda haciéndolo?.

Recuerdo la similitud entre tu mente super activa (muchas veces confusa) y el reflejo en tu alimentación (en aquel momento para ti la alimentación era un "fastidio" que te impedía seguir haciendo cosas, ¿lo recuerdas)....y sí, ahí es cuando te dije aquella frase de "Como comes es como vives".

Esa es la primera habitación que ordenaste (la de la alimentación). Y al hacerlo, ocurrió lo que tenía que ocurrir: conforme esta habitación ya estaba arregladita, iban surgiendo cosas más escondidas, más profundas (que eran la base real de esa agitación mental con la que viniste al principio que te impedía descansar bien y tener energía para tu día a día.).

Conforme fuiste tomando consciencia de esto y comprendiendo de una forma profunda algunos de los "malos entendidos" que nos contamos internamente, tu comportamiento cambió rápidamente. De sesión en sesión tu avance fue muy rápido. Cada semana era un asunto a resolver, a la sesión siguiente ya habías tomado acción y lo habías resuelto.

Recuerda : "NUESTRA RELACIÓN CON LA COMIDA ES UN REFLEJO DE CÓMO NOS RELACIONAMOS CON NOSOTROS MISMOS Y CON LOS DEMÁS". Comprender esto es una de las bases del Método DeBIDA : "La calidad de tu vida depende de la calidad de tus relaciones". BUENAS RELACIONES= alto nivel de ENERGÍA...... cuando tenemos ENERGÍA = ESTAMOS BIEN.....y cuando ESTAMOS BIEN, de forma NATURAL nos apetece CUIDARNOS....Y así se pone en marcha el ciclo del BIENESTAR.

¡Qué envidia sana te tengo! ¡con lo joven que eres y qué pronto has comprendido como funcionan las cosas!, ¡ENHORABUENA! ¡Continúa así!.

Un placer haberte acompañado en este trocito de tu camino,

Seguimos caminando.

Un abrazo fuerte.

María, muchísimas gracias por tus palabras.

¡Qué pronto cogiste el concepto!, ¡en la primera conversación telefónica que mantuvimos!!. Enseguida viste la relación de cómo comemos y como vivimos. Rápidamente asociaste cosas que estabas viviendo a como te comportabas con la comida.

Hiciste muy buen trabajo . De sesión a sesión ibas dándote cuenta de muchas cosas que cobraban sentido para ti: "La CLARIDAD da CONFIANZA, la confianza da SEGURIDAD y la seguridad da DETERMINACIÓN para avanzar"....y eso es lo que hiciste.

Te agradezco mucho la confianza que demostraste en mi forma de trabajar.

Sigue en el camino María. Seguimos avanzando.

Un abrazo fuerte.

Mónica, Mónica, Mónica....¡muchísimas gracias por tus palabras!.

Un testimonio que es muy significativo para dar luz y esperanza a las personas que padecen condiciones de salud tan limitantes y dolorosas como es la FIBROMIALGIA y las patologías reumáticas.

Tu caso es un claro ejemplo. Venías de un periodo de crisis frecuentes que minan mucho la calidad de vida y el estado de ánimo y que repercuten en todas las áreas de la vida (laboral, personal, familiar....).

Me llamó la atención algunas de las cosas que me comentaste en las sesiones y que, según me decías, son frecuente escuchar en los entornos de las asociaciones a las que perteneces (o pertenecías). Ideas que a base de repetirse, en vez de ser un revulsivo se convierten en un "lastre" para la recuperación. Por eso los conceptos tienen que ser claros y sencillos.

Es importante hacer una buena pedagogía y, sobre todo, EXPERIMENTAR en uno mismo qué SI funciona y que NO funciona en su caso particular. Esta es la gran diferencia. No hay nada que funcione bien para el 100% de las personas el 100% del tiempo. La clave es PERSONALIZAR, y esa personalización viene de ACOMPAÑAR a la persona e invitarle a que se OBSERVE, a desarrollar su CONCIENCIA (a todos los niveles), empezando por la CONCIENCIA CORPORAL.

Tú lo comprendiste a la primera, algo en ti hizo un "click" y te pusiste manos a la obra.....preguntabas constantemente cosas que te llamaban la atención.....y de esa forma comenzaste a salir de esa "energía de clan" que a veces nos impulsa y otras veces nos arrastra hacia abajo.

La ALIMENTACIÓN es un pilar clave para el BIENESTAR y para resolver CUALQUIER condición de salud, sea cual sea, por eso en el Método DeBIDA es el primer paso, la primera herramienta.

RECUERDA: "TODO SÍNTOMA EXTERNO ES LA ÚLTIMA FASE DE ALGO QUE SE ORIGINA A NIVEL INTERNO", y la alimentación es la puerta de entrada.

Mónica, no sabes la alegría que ha sido para mí trabajar contigo y que puedas ser un ejemplo para otras personas que padecen fibromialgia y patologías reumáticas.

Espero que sigas mejorando día a día.

Un abrazo muy fuerte.

Muchísimas gracias por tu reseña Julia.

La verdad es que está siendo mucho más fácil de lo que, en principio, esperabas ¿verdad?.

Desde la primera semana tus GANAS DE PICOTEAR desaparecieron y en tan sólo un par de semanas la CALIDAD DE SUEÑO mejoró y, a partir de ahí ya se puso la rueda en marcha: Si mejora la calidad del sueño, mejora la capacidad de generar ENERGÍA por parte de nuestro cuerpo, al levantarnos con más energía estamos más ALEGRES , más contentos, eso nos hace abordar el día con ganas, como nos encontramos bien nuestras RELACIONES MEJORAN y eso también nos aporta bienestar, nos aporta buena energía....al tener más energía no tenemos que recurrir a alimentos de "energía rápida" como son los hidratos de carbono (por eso nuestras ganas de picotear disminuyen todavía más) .......al disminuir la cantidad de hidratos de carbono de forma fácil (sencillamente ya no nos apetecen tanto) nuestro cuerpo no tiene "subidas y bajadas de energía", de hecho tiene un mayor de NIVEL DE ENERGÍA de forma CONSTANTE.....y cuando tenemos un nivel alto de energía constante, de FORMA NATURAL el cuerpo nos va a demandar movernos, con lo cual hacer EJERCICIO en este momento también se hace mucho más fácil......Hacer ejercicio cuando tenemos energía, a su vez ,nos aporta energía y nos hace DESCANSAR/DORMIR mejor.....¡¡y SE COMPLETÓ EL CÍRCULO DE LA ENERGÍA !! Físicamente hemos dado la "contramarcha" al nivel bajo de energía que nos provoca el sobrepeso. Nuestro cuerpo físico vuelve a convertirse en la máquina de energía para la que está diseñado.

Y ahora, con más energía ya podemos avanzar hacia una SEGUNDA FASE que consoliden esos resultados y evite el EFECTO REBOTE.

Cuando tenemos energía podemos dejar de funcionar en "piloto automático" y, con el ACOMPAÑAMIENTO ADECUADO, entrenar la habilidad por excelencia para que los cambios se integren rápido : entrenar la capacidad que todos tenemos de SER CONSCIENTES y tomar consciencia en nuestro día a día para observar cuales son esas situaciones a las que nos hemos acostumbrado que, en el fondo , son "LADRONES DE ENERGÍA", ladrones de energía que ahora, desde la observación y la consciencia junto a nuestro mayor nivel de energía podemos cambiar y CONVERTIRLOS en los HÁBITOS que nos hacen SENTIR BIEN.

No llevas ni dos meses y ya has visto como desde algo tan sencillo como es cuidar la alimentación y empezar a tener más energía, has comenzado a recuperar y volver a hacer todas esas cosas que te caracterizan y, que a su vez, te hacen sentir bien.....Recuerda: "Quieres adelgazar para estar bien, tienes que estar bien para poder adelgazar" .APRENDER A SENTIRNOS BIEN , a generarnos nuestro propio bienestar es la clave para EVITAR EL EFECTO REBOTE, porque "CUANDO ESTÁS BIEN, DE FORMA NATURAL TE APETECE CUIDARTE".

¡Enhorabuena Julia! ¡Seguimos en el camino !.

Un abrazo.

Merche, muchísimas gracias por tus palabras.

Recuerdo la primera conversación que tuvimos por teléfono. A mitad de conversación ya tomaste consciencia de por qué sin hacer excesos en tu alimentación no conseguías adelgazar (tú que no habías tenido problemas anteriores con el sobrepeso). Identificaste esa situación a la que ya te habías acostumbrado (y no le dabas importancia) pero que era realmente la fuente de tu ESTRÉS y ANSIEDAD (que ya sabes que tiene una relación muy estrecha con el sobrepeso).

Fue un momento de "¡Es verdad! ¡Todo coincide!!!". Desde esa CLARIDAD, lo más importante fue que tomaste ACCIÓN inmediata y decidiste decir ¡basta!, enfrentándote a la situación y LIBERÁNDOTE de seguir sosteniendo lo que te estaba minando.

Desde esa liberación, desde apartar de tu día a día ese "Ladrón de Energía" el resto ya es sencillo: Cuando estamos tranquilos permitimos a nuestro cuerpo funcionar correctamente y recuerda: "EL CUERPO ES UNA AUTÉNTICA MARAVILLA, no tenemos que decirle lo que tiene que hacer para adelgazar, está deseando hacerlo. Lo único que tenemos que hacer es darle las condiciones adecuadas para que pueda hacer su trabajo".

Merche, lo importante es desarrollar cada vez más nuestra capacidad de SER CONSCIENTES para dejar de funcionar en "piloto automático". Desde esa consciencia ir dando los pasos que nos llevan a darnos lo que necesitamos. ....Eso es lo que tú hiciste desde la primera semana, de ahí tus resultados.

Lo más importante es que ya sabes el camino, ya sabes la CLAVE y tienes las HERRRAMIENTAS , no sólo para mantenerte sino para saber GENERARTE tu propio BIENESTAR (independientemente de las circunstancias) porque "Cuando estamos bien, de forma natural nos apetece cuidarnos" y cuando nos cuidamos de una forma regular y constante, adelgazar y la salud en general son la consecuencia inevitable.

Ha sido un placer acompañarte en este camino de descubrimiento. ¡Continúa así Merche!.

Un abrazo fuerte.

¡Aaaaay Eva!! Muchísimas gracias por tus palabras.

La verdad es que tu proceso ha sido muy bonito, emocionante y emotivo. Es de estos procesos que dejan huella y que cada vez que lo recuerdo no puedo dejar de sonreir y agradecer.

Ha sido un proceso de varios meses donde han pasado muchas cosas que te han hecho crecer y evolucionar.

Quiero darte las gracias por tu confianza en el proceso, por tu coraje y por tus ganas de resolver lo que poco a poco estaba limitando y reduciendo tu vida hasta niveles que no eran propios de tu edad.

Hubo resistencias en ti, tu mente cuadriculada, organizada, racional no acababa de comprender por qué todas las pruebas médicas salían bien, y sin embargo, tu cuerpo cada vez respondía menos a las recomendaciones que de forma casi obsesiva buscabas en los profesionales de la salud.

Al final decidiste aceptar que la parte emocional y nuestros pensamientos tienen un efecto directo en como nuestro cuerpo físico reacciona, especialmente a nivel digestivo.......¡Y comenzaron los resultados!.

Semanalmente aprendiste a RECONECTAR CON TU CUERPO , a escucharlo.....Recuerda: "El cuerpo siempre dice la verdad". Cuando aprendiste a escucharlo te diste cuenta que varias veces confrontaban la información que tu cuerpo te decía y lo que tu mente opinaba......al final, el cuerpo era el claro vencedor........"EL CUERPO GRITA LO QUE LA BOCA CALLA".

Tu buen trabajo, tu constancia, la reconexión con esa parte tuya tan intuitiva , tu coraje para comenzar a mirar donde hasta ahora no habías mirado te han permitido transformar tu día a día dejando de vivir en una batalla constante para vivir de una forma más CALMADA, más SERENA, con más PAZ.......y desde ese estado poder apreciar que aquello que antes te generaba malestar pasa a ser tu aliado, que lo que antes vivías con resignación, ahora lo vives con agradecimiento.......que detrás de lo que tanto temías estaba lo que tanto anhelabas.

Y desde esa conexión interna, los resultados externos son la consecuencia inevitable. Ya no sólo los resultados que has comentado, esos 20 kilos, sino el poder sentirte libre a la hora de disfrutar de una comida fuera de casa, de poder volver a hacer planes, de ilusionarte con nuevos proyectos.......de que los momentos de celebración no se convirtieran en motivos de angustia por como podía reaccionar tu cuerpo.....y en especial, porque desde tu transformación puedes ser un ejemplo para otras personas que están pasando por los mismos síntomas digestivos que has pasado tú.

Sabes que este camino de consciencia es un camino que hay que recorrer y que no termina nunca. No obstante, cada vez vas teniendo más experiencia y herramientas para afrontar lo que tengas que afrontar. Cada vez estás más preparada para abordar nuevos retos, .....La vida sólo te pone por delante aquellos desafíos que estás preparada para enfrentar....cuando te decides a hacerlo ya has experimentado la calma y paz en la que se convierte tu día a día.

El cuerpo es tu aliado fiel que te hace consciente de que hay algo a lo que toca prestar atención.

¡Enhorabuena valiente!. Un placer acompañarte en esta parte del camino Eva.

Un abrazo fuerte.

Muchísimas gracias Esther por tu reseña. La verdad es que describes muy bien el enfoque del método DeBiDA (Descanso-Bienestar-Deporte-Alimentación). Equilibrar todos estos pilares es la clave para conseguir resultados sostenibles en el tiempo, sin perfeccionismos, sin pretender hacerlo todo de "10" porque la vida cada día nos trae situaciones que no nos permiten estar exclusivamente cuidando la alimentación . Si el estrés provoca sobrepeso, el propio proceso de adelgazar no puede generar más estrés ¿verdad?. Por eso, cuando queremos adelgazar hay que encontrar un equilibrio entre las diferentes áreas, combinando la firmeza con la flexibilidad (como en la educación de los niños) para evitar la culpabilidad que tanto agobia a la hora de adelgazar. Y qué importante lo que dices también al darte cuenta de la cantidad de cosas que has cambiado y hábitos que ya has adquirido de forma diaria que te aportan salud y energía (que, por otra parte, es la base de seguir progresando en tu adelgazamiento). Es una pieza fundamental del método para que los resultados sean sostenibles "Aprender a mantenerte ya desde el primer día que estás adelgazando" (en vez de dividir el proceso en dos fases como es lo habitual: una para adelgazar y la otra para mantenerte). El Descanso es vital para que el proceso funcione, es el interruptor que pone en marcha la rueda y uno de los factores claves para la mejora de cualquier patología. Y viceversa, un mal descanso, un sueño interrumpido, poco reparador es un síntoma evidente de que hay un desequilibrio que repercutirá en que el cuerpo no pueda repararse ni renovarse y por lo tanto que comience a fallar y ser poco eficiente (base del sobrepeso). ¡Cómo se siente una cuando ha descansado como una reina! ¿verdad? (sobre todo cuando ya hacía tanto tiempo que no lo hacías). Descansar bien es permitir que el cuerpo funcione bien, que genere energía, cuando tenemos energía emocionalmente estamos mejor, más contentos, más alegres y es desde ahí cuando tenemos claridad mental. La claridad da confianza, la confianza da seguridad y con seguridad la vida se hace mucho más fácil y liviana, por eso tenemos mejor humor y las relaciones con los demás también mejoran. Me alegra saber que al final asistir a las sesiones te haya hecho cambiar el "chip". Decidir venir presencialmente a pesar de la distancia que tienes que recorrer para llegar hasta aquí te ha permitido priorizarte por encima de otras obligaciones, te ha permitido regalarte ese tiempo sin prisa donde tomar consciencia de las cosas que pueden seguir mejorando tu bienestar día a día. Está siendo todo un placer acompañarte en esta parte del camino. Seguimos adelante. Un abrazo

Muchísimas gracias Jesús por tu testimonio. La verdad es que está siendo un auténtico placer trabajar contigo. Ya en la primera llamada sabías con claridad lo que necesitabas y cual era el gran obstáculo a vencer de las experiencias anteriores en las que sí habías conseguido los resultados objetivos de peso pero con un enfoque que te impedía mantenerlos en el medio y largo plazo. La verdad es que el gran talón de Aquiles a la hora de adelgazar es el efecto rebote, y ya no sólo porque cada vez que ocurre hay que volver a empezar invirtiendo tiempo, esfuerzo y recursos , sino porque en cada intento sin resultados permanentes y duraderos se va una parte de la seguridad en nosotros mismos, nos hace sentir frustrados porque quizá es la única cosa en nuestra vida que se nos resiste empezando a generar dudas sobre nuestra "capacidad de", sin darnos cuenta que no es "nuestra capacidad" ni nuestra "fuerza de voluntad" lo que lo determina, si no que es el enfoque clásico de basar la pérdida de peso en la restricción, privación, prohibición lo que genera un sentimiento de renuncia no deseado que con el tiempo (cada vez más corto) se convierte en un deseo de liberarnos y romper con ese sentimiento de renuncia que no nos compensa y que, a veces, nos hace irnos al extremo contrario. Muchas veces, el exceso de trabajo, de obligaciones, de responsabilidades como era tu caso nos impide tener esos momentos para la autoobservación, para la comprensión de por qué hago lo que hago y que muchas veces resolvemos de forma fácil con un "es que tengo mucha vida social" o "es que me gusta mucho comer" o "mis condiciones de trabajo no me permiten llevar un orden con la alimentación", quedándonos en la superficie, en el síntoma sin ir a la verdadera causa que es el abandono interno al que nos sometemos inconsciente y sistemáticamente para cubrir esas obligaciones personales o profesionales impuestas o auto-impuestas desde el mapa mental que cada uno tenemos de como tenemos que manejarnos en el mundo. Me encanta la capacidad que tienes de unir puntos en cada sesión y como, aún con tantos acontecimientos sociales/profesionales que sigues teniendo has conseguido encontrar ese equilibrio interno-externo que te hace sentirte bien, con energía, con vitalidad, y que aunque ha habido momentos de resistencia (sobre todo al principio) en ningún momento se ha instalado en ti ese gran obstáculo que es la sensación de renuncia, sino que al revés, la sensación de autodominio y autocuidado hace que cada día sientas que tu cuerpo acompaña esa mente tan activa, curiosa y con tantos proyectos por iniciar y seguir desarrollando. Seguimos avanzando Jesús, un placer acompañarte en esta parte del camino.

Muchísimas gracias por tu reseña Ana. Siempre tan eficiente, tan eficaz, tan trabajadora. Espero que aprender a escuchar tu cuerpo y las tomas de consciencia que fueron apareciendo en las sesiones te estén impulsando en tu nuevo reto profesional. Ha sido un placer acompañarte en este trocito del camino. Un abrazo fuerte.

Mercedes, ¡muchísimas gracias por tu reseña!. ¿Quién te ha visto y quién te ve Mercedes?. Y sólo llevas 6 meses, pero la evolución que estás teniendo a todos los niveles (físico, emocional y mental) está siendo fantástica. A lo largo de todo este tiempo has podido experimentar y comprobar la clarísima relación que hay entre el estado de ánimo con el que abordas la semana y como se refleja externamente en tu cuerpo ¿verdad?. Pero lo más importante es que todo este entrenamiento te está ayudando a salir de patrones antiguos de pensamiento que te estaban limitando mucho en tu día a día y que formaban parte de de ese malestar interno que te impulsaba a comer de una forma inadecuada. Las sesiones contigo son potentes. Trabajas muy muy bien entre las sesiones y traes cosas muy concretas que en las sesiones se convierten en tomas de consciencia super potentes para ti que te impulsan a cambiar tu día a día a tu favor. Sencillamente los resultados que estás obteniendo son directamente proporcionales a tu buen trabajo Mercedes. Sigue así, que todavía quedan muchas sorpresas por descubrir y recuerda que "si tú estás bien, los demás a tu alrededor también lo están". Seguimos en el camino. Un abrazo fuerte.

Vanesa, muchísimas gracias por tu reseña. Si, recuerdo aquella conversación del balón intragástrico. La verdad es que me sorprendió bastante, tu caso no era ni muchísimo menos para tomar una decisión tan drástica. Para un sobrepeso de 10-12 kilos (de no ser que haya otras patologías de base) es un poco como matar moscas a cañonazos. De hecho ya has visto como has podido conseguir tu objetivo de una forma mucho más sencilla, natural y respetuosa con tu cuerpo ,sostenible en el tiempo y como tú bien dices, mucho más económico. Tu progreso ha sido constante. Has hecho muy buen trabajo y de ahí tus resultados. ¿Recuerdas cuando llegaste? que estabas en un momento donde el enfado era una constante en tu día a día y como esa tensión diaria se manifestaba en tu cuerpo con diferentes síntomas. De como al principio para ti eran muy importantes los resultados físicos y como, (conforme iban pasando las sesiones) ese momento se convirtió en algo mucho más relajado porque el bienestar global que has aprendido a generarte tú misma día a día al cambiar algunas actitudes te compensan mucho más que un resultado puntual. Muchas veces nos enfocamos en el sobrepeso como el "culpable" de nuestro malestar, cuando la mayoría de las veces es nuestro malestar el responsable de nuestro sobrepeso. Sigue así Vanesa. Un abrazo.

Muchísimas gracias Alex por tu reseña. La verdad es que contigo fue muy fácil y rápido. De hecho tu gran éxito fue darte cuenta que estabas cogiendo un poquito de peso y poner remedio antes de que se convirtiera en un sobrepeso evidente. Tu apuesta de prevenir antes que curar hizo que con muy poquitas sesiones recuperaras ese equilibrio físico que estabas buscando y sobre todo te ayudó a adquirir buenos y sencillos hábitos que te van a permitir no caer en "la rueda de las dietas". ¡Enhorabuena Alex!. Un abrazo

Araceli, ¡muchísimas gracias por tus palabras!. Ya desde la primera conversación que tuvimos por teléfono comenzó tu transformación. Recuerdo que fue una charla larga donde apareció el verdadero motivo que te llevaba a esa "continua lucha con el mundo" y te generaba muchísima ansiedad. Recuerdo como nos reímos cuando te pregunté el "¿Para qué quieres adelgazar?", ¿recuerdas tu contestación? (eso lo dejamos como secreto profesional, eso queda entre nosotras dos :-). Las relaciones personales y afectivas se pueden convertir en la mayor fuente de energía o en el mayor de los ladrones de vitalidad......"LA CALIDAD DE TU VIDA DEPENDE DE LA CALIDAD DE TUS RELACIONES". Como es la vida, ¿verdad?.....como a partir de un hecho tan doloroso se pueden resignificar las cosas y en vez de quedarte en el dolor y el sufrimiento transformarlo en el camino que te lleva a conseguir lo que siempre habías estado anhelando. Como, a veces, nos cegamos desde la decepción y convertimos nuestra día a día en una batalla porque nos manejamos desde el enfado.......y de repente, suceden cosas que no nos esperamos , dejamos la lucha por un momento y nos permitimos un tiempo de reflexión.........ahí ya no hay enfado, hay tristeza......y desde la tristeza nos permitimos que nos cuiden y sostengan............y ¡¡tachán!!, vemos que el "enemigo" no lo era y que todo era más sencillo de lo que pensábamos. Pasamos del miedo al amor.......y ya no hay ansiedad, ya no hay "abandono personal", ya no utilizamos la alimentación para cubrir otras necesidades...........de forma natural nos apetece cuidarnos y, como consecuencia inevitable.........el exceso de peso se va. Sabes que tu historia me emociona y que verte ahora como estás me alegra especialmente. ¡Enhorabuena Araceli!, disfruta de este momento y sigue alimentándolo....ahora ya sabes el camino. Un abrazo muy fuerte.

Lara ¡muchísimas gracias por tu reseña!. La verdad es que sólo puedo felicitarte por como has llevado tu proceso. Me ha fascinado ver la rapidez con la que desde la primera sesión has transformando esa Lara inicial (hiper-estresada, enfadada, impaciente, poco flexible, muy peleona.......y muy agotada) a la Lara actual que se muestra segura, confiada, capaz, con claridad sobre lo que quiere y como lo quiere, profesional con muchísima proyección que ahora se muestra sin complejos y aborda las dificultades como retos para seguir progresando. Como, desde esa seguridad ha surgido una fortaleza desde la que haces frente a muchas más cosas sin desestabilizarse y sin que repercuta en tu parte personal la cual también se ha visto muy beneficiada encontrando un equilibrio que te hace tener esa energía especial que vibra. Lara ¡estás imparable, continúa así!......y recuerda que todo este cambio comenzó cuidando la alimentación que fue la que te empezó a aportar la energía que necesitabas para poder tener claridad............una vez que has tenido claridad y energía has sacado todo el potencial que ya estaba en ti. Un placer acompañarte en esta parte del camino. Un abrazo fuerte.

Muchísimas gracias Alejandro. En solo un mes y quién te iba a decir que tu nivel de energía iba a cambiar tanto ¿verdad? . De estar en modo “supervivencia- marmota” por las tardes a tener ganas de seguir haciendo planes que te han permitido equilibrar otras facetas de tu vida y no solo reservar la energía que tenías al trabajo. Ese equilibrio también ha formado parte del aumento de tu vitalidad y alegría. Me alegra que hayas comprobado que puedes adelgazar sin “morirte de hambre” (que era la experiencia que tenías anteriormente) y que no hay ningún alimento prohibido. Que lo puedes combinar con tu día a día cotidiano (incluso aunque lleves horarios horribles) y que es perfectamente compatible con escapadas de fin de semana o vacaciones y celebraciones. Y ahora que ya has recuperado la energía, fenomenal que vuelvas al deporte (con el que además disfrutas y ahora te sientes bien para practicarlo). La verdad es que tú también lo has puesto muy fácil . Es un placer trabajar contigo, ¡continúa así!. Un abrazo fuerte.

¡Ay mi querida Lorena!, muchas gracias por tu reseña. La verdad es que sí que nos conocemos hace bastantes años. Recuerdo la primera vez que nos vimos cuando eras apenas una adolescente y como, aún con esa edad fuiste persistente hasta conseguir bajar esos 21 kilos. Ahora ya te has convertido en una mujer hecha y derecha tan responsable con tus obligaciones que se te había olvidado ser responsable contigo misma, se te había olvidado cuidarte. Viniste en un momento complicado, donde en tu vida había mucha falta de claridad sobre temas que te angustiaban y sólo puedo FELICITARTE por como desde el minuto uno te pusiste en marcha Y por como has trabajado entre las sesiones. El resultado ha sido espectacular, cada semana más calmada, con más claridad, con más fuerza, con más energía......esa que te ha permitido tener el coraje de empezar a tomar decisiones importantes para ti y para tu vida para resolver aquello que te estaba estresando/ pesando / sobrecargando tanto y que físicamente se representaba en ese sobrepeso que aún te bajaba más la energía. Me encanta ver la alegría con la que ahora vienes a las sesiones y ver como has ido encauzando tu día a día. Para mí es un placer acompañarte en este camino. Continúa así. Un abrazo fuerte.

Hola Javier , muchísimas gracias por tus palabras. Recuerdo muy bien la primera sesión que tuvimos. Sabías que tenías que hacerlo (ya llevabas tiempo pensándolo) y cuando viniste tu enfoque era hacerlo “a base de fuerza de voluntad”…..no quedaba otra, aunque no acababa de apetecerte al 100%. Fue una conversación larga donde echando unas cuantas cuentas relacionadas con tus hábitos alimentarios se fue abriendo en ti un espacio de conciencia que hizo que salieras de esa primera sesión super motivado ¿lo recuerdas?. Y, ¡madre mía….como ha sido tu proceso!, ¡has ido como un cohete! Experimentando y siendo consciente de lo bien que te ibas sintiendo cada semana y que los cambios que has ido haciendo progresivamente han sido mucho más sencillos de lo que esperabas al principio . Continúa así y sigue confirmando que puedes cuidarte y tratar bien a tu cuerpo sin que se resienta tu intensa vida social. Un abrazo fuerte.

Ana, muchísimas gracias por tu testimonio. La verdad es que ha sido un enorme placer trabajar contigo y ver como has ido descubriendo y cambiando parte de esos patrones de conducta inconscientes que eran el origen del efecto rebote de otros intentos anteriores. La RELACIÓN QUE TENEMOS CON LA COMIDA sólo es un espejo de cómo nos relacionamos con lo demás (personas, cosas, circunstancias, situaciones…..), por eso, ha sido tan importante descubrir tus “instrucciones de uso” a la hora de relacionarte con tu entorno y romper los patrones que no te favorecían. Esa es la clave para poder disfrutar de un estado de alta energía desde el cual poder abordar esos cambios en tu vida que te conduzcan a aquello que deseas y te generen esa alegría, bienestar y en definitiva felicidad que todos vamos buscando. Recuerda, lo hemos comentado muchas veces: “LA CALIDAD DE TU VIDA DEPENDE DE LA CALIDAD DE TUS RELACIONES”. Las relaciones cuando son buenas nos llevan a un estado emocional equilibrado que se reflejan en un autocuidado, y una de sus expresiones más evidentes es la relación con la comida. Esa ha sido la clave para, como tú bien dices en tu reseña: “ir más allá de ser capaz de seguir un régimen”…..lo importante no es hacerlo de una forma temporal (que eso se consigue a base de fuerza de voluntad), sino hacerlo de forma permanente (para eso se necesita un cambio interno más profundo, un cambio de patrones internos). Ya sabes que esto es algo que hay que ir trabajando día a día pero ya tienes las herramientas y estrategias así como la práctica suficiente como para fortalecer estos nuevos hábitos…….ya has reseteado el software e introducido nuevas claves para ser más operativa y eficiente. Ana, sigue manteniendo el foco y si descubres que se ha colado algún “troyano”, vuelve a leer tus nuevas instrucciones de uso….forma parte del proceso. Seguimos en el camino. Un abrazo enorme

Ana, muchísimas gracias por tu testimonio. La verdad es que ha sido un verdadero placer trabajar contigo. Desde el principio te pusiste a la tarea de descubrir qué era todo eso que había debajo de no poder adelgazar y mantenerte. Aplicaste desde el minuto uno las herramientas que te permitieron ver el origen del verdadero estrés que hace que el cuerpo se "cortocircuite" y le impida trabajar de una forma eficiente manifestando uno de sus síntomas evidentes que es el exceso de peso. La verdad es que tu historia es la de la mayoría de mamás con las que hablo (y la mía también) para las que es muy importante encontrar ese equilibrio entre la parte profesional y la personal, especialmente la dedicación a los hijos no solo para cubrirles sus necesidades físicas sino esa atención y presencia emocional......muchas veces ese empeño hace que nos sintamos culpables y optemos por estirarnos como un chicle ....el resultado es que acabamos olvidándonos de nosotras .......y es ahí donde el sobrepeso nos da un toque de atención para hacernos conscientes que sólo podemos dar lo que tenemos y que nosotras estemos bien es la base de que ellos estén bien. Ya tienes las claves y las has integrado, ahora consiste en seguir manteniendo esa consciencia porque la vida es movimiento y las cosas cambian día a día.....pero lo más importante es que ya no dependes de las circunstancias sino de esa capacidad de detectar cuando hay que volver a ajustar cosillas para que la rueda siga girando y que el viaje sea agradable. Seguimos en el camino. Un abrazo muy fuerte y muchísimas gracias por tu confianza.

¡¡¡Aaaay Paula!!, muchísimas gracias por tu reseña. De verdad, qué envidia sana os tengo a toda esta generación tan joven y tan conscientes que sois capaces de pedir ayuda y de reflexionar sobre lo que os ocurre y, sobre todo, que tenéis tantas ganas de superaros. Tu caso lo recuerdo con especial cariño, emoción y alegría. Ver como en tan poco tiempo te has ido quitando esas creencias y esos miedos que te estaban impidiendo vivir con intensidad esta etapa tan bonita (y tan complicada también) que es el final de la adolescencia-principio de la juventud. Lo que hubiera dado yo por llegar a tu edad a la comprensión que tú has llegado de lo que había debajo de todos esos miedos. Hubo momentos complicados y duros para ti....y ahí es donde salió la verdadera Paula que, aún a pesar del miedo actuó........era espectacular tu cambio de sesión a sesión y cada vez tu sonrisa se iba haciendo más y más grande. Este proceso es un ejemplo de lo que es la vida Paula, no siempre las cosas salen como nosotros habíamos planeado, pensado o querido ....pero recuerda todo este proceso y actúa a pesar del miedo porque ya has experimentado lo que hay al otro lado y ya has descubierto la enorme fuerza interior que tienes. Mi querida Paula sigue con ese brillo y esa preciosa sonrisa que tienes. Gracias por tu confianza y por permitirme acompañarte en este trocito de tu camino. Un abrazo fuerte.

Carmen, muchísimas gracias por tu testimonio. Nos conocemos desde hace 10 años, cuando viniste por primera vez y seguías las recomendaciones dietéticas pero todavía había en ti resistencias para profundizar en lo que verdaderamente pasaba. Todos estos años nos han permitido evolucionar y madurar a las dos para, esta vez sí, romper con ese "muro" que te impedía avanzar, que no te dejaba estar tranquila con lo que estabas aprendiendo y con esa falta de seguridad en si serías capaz de mantenerlo por ti misma, ese obstáculo que no te permitía disfrutar del proceso el cual seguías viviendo con angustia......... Sencillamente, no era tu momento.....tuviste que seguir buscando, experimentando, sintiendo nuevas frustraciones..... hasta que al final, dentro de ti algo te decía que tenías que volver porque ahora si estabas preparada. Me enviaste un whatsApp y quedamos para tener una conversación por teléfono. La recuerdo perfectamente porque allí ya comenzaste a tener claridad, a ver esas cositas que después has ido trabajando a lo largo de estos meses........todas esas cosas que te generaban tensión, enfrentamiento, que chirriaban con lo que tú querías que era poder hacer tu alimentación y cuidado extensivo a tu familia, sin tener que hacer comidas diferentes para ellos, sin sentir que había separación, diferenciación, sin imposiciones, sin sobrecarga añadida, ..........hacerlo de forma natural, con alimentos que ellos estaban acostumbrados a comer, sintiendo que esta forma de cuidarse es lo normal y no excepcional. Tu deseo era sentir que en casa todo era fluido con la alimentación y que cada día no se convirtiera en una guerra...........porque al final, ese desgaste continuo era el que hacía que lo dejaras, que te volvieras a abandonar.......con la consiguiente frustración añadida............y esa conversación fue justo en verano mientras paseabas por la playa .......precisamente querías empezar en verano para romper con una de las excusas y limitaciones mentales más habituales..... "¿Cómo vas a empezar a cuidarte en vacaciones?, que es muy difícil adelgazar y cuidarte ....que lo normal es engordar, así que ya empezaré después, cuando las "circunstancias" sean más favorables". Que decidieras hacerlo así ya indicaba una determinación y también un hartazgo por tu parte que es el que te ha ayudado a superar los obstáculos que te han frenado en otras ocasiones. Miro hacia atrás y en estos 6 meses me encuentro a una Carmen mucho más tranquila, más segura, con confianza en ti misma y en lo que quieres, con certeza de que esto ya forma parte de ti.....y sobre todo con unas ganas enormes de seguir construyendo ese presente y futuro sabiendo que la clave eres tú misma, que CUANDO ESTÁS BIEN DE FORMA NATURAL TE SALE CUIDARTE y que ahora ya sabes como generarte tú misma ese bienestar.......esa es la esencia del proceso, tu gran aprendizaje que te genera esa certeza, esta vez sí, de que lo vas a mantener en el tiempo. GRACIAS por permitirme haberte acompañado en este cambio, ver estas transformaciones son un regalo para mi. Seguimos en el camino Carmen. Un fuerte abrazo.

Muchísimas gracias por tu testimonio Virginia.Cada vez que recuerdo tu proceso me descubro sonriendo, como en tan poquitas sesiones cambiaste tu SENTIR hacia muchas cosas que te estaban ocurriendo y que estaban convirtiendo tu día a día en una constante lucha.... una lucha que te estaba consumiendo y donde soltaste un "no puedo más" que me llegó al alma.Me encantó tu humildad al reconocer que no podías hacerlo sola, tu honestidad al reconocer que tu comportamiento estaba afectando a todo tu entorno, y sobre todo, tu DETERMINACIÓN para cambiar las cosas. Esos ingredientes que estaban en ti han sido la gran clave a la hora de revertir la situación de una forma tan rápida.Como bien pudiste darte cuenta, era cuestión de tomar conciencia de esas piezas que faltaban en tu puzle, no es cuestión de "ver lo bueno y no tan bueno de las personas", es ENTENDER los patrones de comportamiento que nos gobiernan y los que gobiernan a los demás, y, desde ese entendimiento, poder CONECTAR de una forma más adecuada con nosotros mismos y con los demás.La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestras relaciones, y tú has aprendido a relacionarte desde la comprensión.....es un reto diario y tú estás en ello, cada día mejorándolo y por tanto mejorando tu día a día.Un abrazo enorme Virginia y gracias por tu confianza.

¡¡Muchas gracias por tu comentario Nati!!. ¡Qué cosas, ¿verdad?!, me ha encantado esta frase que escribes: "PARA PERDER, EMPECÉ POR COMER ", rompe con uno de los mitos más extendido y que más perpetúa el efecto rebote.....todo aquello que esté basado en la restricción, privación y sufrimiento está condenado al fracaso porque no es sostenible en el tiempo. De nuestra primera conversación por teléfono recuerdo 2 cosas que me llamaron la atención: La primera era el altísimo nivel de estrés (principalmente por tu trabajo) al que estabas sometida (y eso que ya lo manejabas mucho mejor con todo lo que te habías trabajado previamente) y la segunda era la gran DESCONEXIÓN que sentías con tu cuerpo.....recuerdo cuando me dijiste." Si yo me he echado 10 kilos encima y llevo la misma ropa y ni me enteraba" ¿lo recuerdas?.....y ¡fíjate ahora qué grado de conexión has conseguido!!, eres capaz de saber si has aumentado o disminuido tu volumen en medio centímetro....¡¡GRANDÍSIMO TRABAJO EL TUYO de volver a comunicarte con tu cuerpo y saber lo que es bueno para él y para ti!!...¡ENHORABUENA!. Y no sólo eso, cuando hace unos días te pregunté (más allá de los resultados físicos que estás consiguiendo) ¿qué más cosas te estabas llevando de todo este proceso? me encantó tu resumen: Que tomas menos medicación para los dolores e hinchazón que sentías, que te gusta comer así y como hay alimentos que han entrado en tu vida que ya son imprescindibles en tu día a día, que tu cuerpo te pide movimiento y hacer ejercicio (¿recuerdas hace tan sólo unos meses si alguien te lo hubiera dicho?), que por mucho trabajo que tengas eres capaz de respetar tus horarios de comidas (aquellos que antes no existían en absoluto porque no tenías tiempo), has conseguido ser más eficiente en tu exigente trabajo consiguiendo salir a tu hora (respetando y cuidando tu tiempo al mismo tiempo que cumples con todas tus obligaciones laborales) , y, sobre todo, que al conseguir respetar este tiempo para ti, puedes hacer todo eso que implica que te estás CUIDANDO EN TODOS LOS SENTIDOS y que forma parte de los hábitos que ya tienes instaurados en ti (cuidar el tipo de comida que compras y cocinas, tiempo para el deporte, tiempo para los amigos y para ese "terraceo" ahora que llega el buen tiempo.....). Es un verdadero placer trabajar contigo y ver tu evolución Nati. ¡¡Sigue así!!, que estás muy próxima a tu siguiente objetivo. Un abrazo fuerte.

Loli, muchísimas gracias por tu reseña.Esa es la clave, descubrirte a ti, indagar en ti para poder expresarlo fuera. El cambio permanente en el tiempo es el que se genera dentro........ir al origen, a la causa para entenderla y desde esa comprensión poder tomar decisiones conscientes y comprometidas para poder generar nuevos patrones de comportamiento sostenibles en el tiempo y que nos generan bienestar.Solo desde la consciencia podemos tomar esas acciones concretas, enfocadas y dirigidas que hacen que nuestra situación cambie en poco tiempo si tenemos la determinación y el compromiso real de cambio.Ahora cuando recuerdo a la Loli que vino por primera vez, desanimada, abatida, con la sensación de ser el "ultimo mono", cansada de que no fuera tomada en cuenta, enfadada con todo y con todos......y veo a la nueva Loli, la que ha decidido dedicarse tiempo, soltar responsabilidades que no son suyas, capaz de expresar su opinión y ser tenida en cuenta, más flexible con las decisiones de los demás......capaz de haber soltado lastre acumulado dentro de ti y que paralelamente se expresa externamente con la reducción de peso y, sobre todo de volumen, porque ya no tienes que "hacerte grande" para que se te vea, estás actuando desde lo que verdaderamente eres y con eso basta......EL EXTERIOR ES UN REFLEJO DEL INTERIOR.Me encanta esta nueva Loli...Continúa así.Un abrazo fuerte.

Muchísimas gracias Almudena por tu testimonio. La verdad es que está siendo un auténtico placer trabajar contigo y comprobar en cada sesión esa capacidad que tienes para unir puntos y empezar a entender de donde te viene la ansiedad que te lleva a comer de una forma desordenada y compulsiva que tanta culpa conlleva después ¿verdad?. Ese es el primer paso, TOMAR CONCIENCIA de qué es lo que está pasando realmente y no quedarnos sólo en el comportamiento. En realidad cuando comemos de una forma compulsiva es sólo la evidencia de que hay una tensión a nivel interno que intentamos "no sentir" o "minimizar" utilizando la comida como distracción para no sentir, por eso "intentar no comer" sin abordar esa causa profunda no es sostenible en el tiempo y genera tanta frustración. El segundo paso es TOMAR ACCIONES concretas y eficaces sobre estos comportamientos que ya comprendes en profundidad para que de forma progresiva vayas generando nuevos hábitos más favorables para ti, para tu salud física, energética, emocional y mental. El entenderte a ti misma y tus comportamientos genera ya mucha liberación y, por tanto, disminuye el estrés interno que, junto a una mejor alimentación aumenta el nivel de energía y bienestar que es la base (aumentar el nivel de energía) para poder abordar cambios profundos y duraderos en el tiempo. Continúa así Almudena, sabes que todo esto es un proceso que hay que afianzar día a día y que los resultados en aumento de bienestar son rápidos, los ves, los sientes, los percibes sesión tras sesión y ese es el OBJETIVO, QUE CADA SEMANA TE VAYAS ENCONTRANDO MEJOR, ya sabes que ese es el compromiso que adquirí contigo cuando empezamos a trabajar juntas. ¡¡SIGUE ASÍ Almudena!!!. Un abrazo muy fuerte.

Muchísimas gracias por tus palabras Irene.Has comentado la base del método DEBIDA: el REENCUENTRO CONTIGO MISMA utilizando como hilo conductor el objetivo de adelgazar y como instrumentos y aliados perfectos el cuerpo y nuestro comportamiento con la comida.Captaste la idea desde el principio, desde nuestra primera conversación telefónica y luego la has ido trabajando a lo largo de todas estas semanas a través de las videoconferencias que nos han permitido superar la barrera de estar fuera de España.He ido viendo tu progreso constante, tu capacidad para parar, para volver a escucharte, para volver a auto cuidarte, para empezar a relativizar ,para tener más claridad, para empezar a rediseñar qué es lo que realmente quieres.Está siendo un proceso muy bonito , te animo a que continúes así, estoy encantada de poder acompañarte mi querida Irene.Nos vemos en Septiembre. Un abrazo fuerte.

Alejandra, muchísimas gracias por tu testimonio, un relato fiel a ti misma, con esa gran capacidad que tienes para profundizar y detenerte en los detalles.Cada persona que llega a nuestra vida es para aportarnos- enseñarnos algo y hacernos crecer. Alejandra, tú has sido de esas personas que me has hecho crecer profesionalmente a pasos acelerados (y por tanto, a nivel personal también) . Recuerdo nuestra primera conversación telefónica donde sabías de "pe a pa" todo lo que te pasaba tanto a nivel externo como a nivel interno, propio de una persona que ha necesitado constantemente entender y entenderse, y que después de tanto buscar estaba a "vueltas de todo" observando y analizando la vida pero sin vivirla . Tu gran reto era el mío también: "Pasar de un gran conocimiento a LA GRAN EXPERIENCIA"....fue una de las cosas que te dije al principio: "Esto no va tanto de pensar sino de SENTIR" y ambas aceptamos el reto.Tu cambio físico ha sido espectacular y muy rápido, no sólo en lo referente a tu bajada de peso sino en tu PRESENCIA en general, más serena, más paciente, más tranquila, las facciones de tu cara se han suavizado y tus ojos brillan. Este cambio físico externo tan rápido no es más que la consecuencia inevitable del desbloqueo interno de una energía a la que no conseguías dar salida, y ese era el gran reto, traspasar capas y capas de conocimiento acumulado que no hacían más que seguir bloqueando lo verdaderamente importante: PASAR DEL PENSAR AL SENTIR.Sabes que cuando empezamos en este camino de autoconocimiento, es un camino de por vida, pero ahora ya tienes las dos cosas : por fin has experimentado el conocimiento , ahora vas a seguir teniendo muchos más retos, pero sabes el camino, sabes como hacerlo.Solo puedo darte las GRACIAS por permitirme acompañarte y ser testigo de tu cambio. Seguimos en el camino. Un abrazo muy fuerte.

Muchísimas gracias Eva por tu testimonio.La verdad es que ha sido todo un placer trabajar contigo. Ver como semana tras semana ibas avanzando a una velocidad que te sorprendía porque pensabas que ibas a necesitar mucho más tiempo para conseguir tu objetivo.....al final lo has logrado 4 meses antes de la fecha que tenías marcada en rojo en tu calendario ¡¡¡Enhorabuena!!.Te deseo todo lo mejor en la nueva etapa de tu vida que vas a empezar dentro de muy poquitas semanas. Un abrazo muy fuerte. Teresa.

¡¡Aaaay, Estíbaliz!!, ¡muchísimas gracias por tu testimonio!!.¡Qué cambio el tuyo, madre mía!!.....Un cambio a todos los niveles.Tu mayor reto ha sido empezar a CONFIAR mucho más en lo que SIENTES que en lo que piensas ¿verdad?....el gran EXITO ha sido vencer tu resistencia a cambiar de aliado y empezar a CONFIAR más en tus sensaciones corporales que en tu diálogo mental (este último basado en el juicio, la culpa, el reproche y la angustia por no hacerlo perfecto)....¿Recuerdas una de las cosas que te dije en la primera sesión : "Esto va mucho más de SENTIR que de pensar"?.....y ese ha sido tu "antes y después"....esa frase con la que te quedas. "El cuerpo nunca miente" es tu nueva brújula, tu nueva guía. Es una de las claves del método DEBIDA, VOLVER A CONECTAR con tu cuerpo, y desde ahí a RECONECTAR contigo misma.....porque, como tú comentas en tu reseña, las emociones influyen en nuestro patrón de alimentación , es más, DETERMINAN nuestro patrón de alimentación, por eso, si realmente queremos que el proceso sea sostenible y perdurable en el tiempo (que es el verdadero "Talón de Aquiles" de adelgazar), es IMPRESCINDIBLE trabajar la parte emocional, y eso ocupa el 95% del tiempo de las sesiones (eso que al principio te sorprendía tanto, ¿recuerdas?).Otra de tus grandes victorias ha sido la de romper con esa creencia limitante de que "si tienes vida social es imposible adelgazar"......has comprobado que esto es totalmente falso y que lo importante es equilibrar las dos cosas....y lo has hecho ¡¡vaya si lo has hecho!.Sólo puedo FELICITARTE por todo tu trabajo y decirte que es todo un placer acompañarte en este proceso, donde de sesión a sesión te sigues sorprendiendo y poniendo en jaque ese diálogo mental que durante muchísimos años te ha hecho sufrir y te ha alejado de tus verdaderos deseos........Has comprobado que esto es mucho más FÁCIL que como nos hacen creer, ¿verdad?.Seguimos en el camino.Un abrazo muy fuerte y gracias por tu confianza.

Jorge, muchísimas gracias por tu comentario.Recuerdo mucho las sesiones contigo.Hay muchas formas para adelgazar y en casi todas se consigue más o menos hacerlo a corto plazo........la diferencia es si esas formas son sostenibles en el tiempo o no.Recuerdo nuestra primera conversación telefónica, donde me comentaste que habías buscado en varios sitios para escoger la mejor opción y que tenías que valorar toda la información (esa mente tan analítica que nos sirve mucho para unas cosas y nos lastra en otras ¿verdad?) ..... al día siguiente estabas convencido de que era lo que necesitabas y quisiste empezar.Cuando somos capaces de permitirnos sentir y ver lo que hay, en ese momento empezamos a entender desde otro lugar.....y desde ese entendimiento podemos decidir hacer cosas diferentes para obtener resultados diferentes.Viniste con la necesidad de asesoramiento dietético para revertir el SÍNTOMA (comportamiento hacia la comida que derivó en un sobrepeso ) y descubriste que la causa de ese síntoma eran las tensiones internas generadas por cositas que estaban desajustadas en tu día a día. Toma de consciencia y ACCIÓN/ES por tu parte para mejorar esos aspectos.¡Como son las cosas ! ¿verdad?, para ti que el ejercicio es importante y que formaba parte de tu plan, va y durante la mayor parte de tiempo que duró tu proceso tu cuerpo dice que "nanai", que no puedes hacerlo .....fue otro reto para ti, otra cosa que no salía como te habías planificado, que no se ajustaba al plan diseñado y lógico...... y que en el fondo era una gran oportunidad para ti porque tuviste que tirar de otros recursos que de otra forma te hubiese costado más (por desconocidos) utilizar.Te deseo todo lo mejor Jorge y gracias por cuestionarte muchas cosas y por empezar a permitirte otras.Ha sido todo un placer acompañarte en este trocito de camino.Un abrazo fuerte.

Muchísimas gracias Olga por contar tu experiencia.Desde el principio captaste cual era la esencia de esta forma amorosa de abordar el sobrepeso. Enseguida viste que la estrategia que seguías (muy común por otra parte) de "comer poco" y "restringir cada vez más alimentos" tenía toda la lógica en teoría , pero no era buena para tu cuerpo ni tu estado de ánimo y lo notabas en un descenso progresivo de tu energía que te hizo hacer sonar todas las alarmas de que no podías continuar así, tu sensación es que acabarías enferma.No puedo hacer otra cosa que felicitarte por la rapidez con la que has tomado conciencia de muchas cosas, de como has aprendido a escuchar tu cuerpo y a mirarlo con otros ojos.....de como has pasado de considerar la comida y tu cuerpo como enemigos a convertirlos en tus más seguros aliados para tomar las acciones correctas que te llevan a conseguir lo que todos anhelamos, que es ENCONTRARNOS CADA VEZ MEJOR.Continúa así, para mí es un lujo poder acompañarte en esta parte del camino.Un abrazo muy fuerte.

Nuria, muchísimas gracias por tu reseña.¡Aaaay, esos embutidos de tu tierra que tanto te gustan!. Ya ves que la clave no es catalogar a los alimentos en "buenos" o "malos", ni pasar hambre, es cuestión de aprender a escuchar el lenguaje del cuerpo que " siempre dice la verdad" y constantemente nos está dando señales de cuando seguir o parar. En el momento en el que aprendes a guiarte por él te das cuenta que hay alimentos y bebidas que estamos habituados a tomar que realmente el cuerpo rechaza y que, cuando lo escuchamos, dejan de apetecernos o podemos fácilmente buscar una alternativa más saludable, que muchas veces pasa por reducir de manera natural y sencilla la cantidad que estábamos acostumbrados a ingerir, desde esa consciencia corporal que te dice. "ya tengo suficiente".Gracias por tu confianza y enhorabuena por conseguir tu objetivo.Un abrazo muy fuerte. Teresa.

Gracias Laura!!!, cuando se tienen las ganas de mejorar que tu tienes es sencillo. Sigue así!!!

¡Aaaayy Susana!, ¡qué bonito proceso el tuyo!. Viniste con la armadura de guerrera puesta y poco a poco te permitiste ver esa otra parte que pedía a gritos salir. Esa parte alejada de la eterna obligación y responsabilidad, de cuidarte tú realmente para poder cuidar a los que te rodean.¿Te has dado cuenta que tu cambio en la forma de tratarte y ver tu cuerpo (de la exigencia y el enfado a la comprensión) ha ido paralelo al cambio de como te relacionas con los demás (del juicio y la culpa al entendimiento y a la comprensión) y desde ahí liberarte de esa carga tan pesada que era la base de tu estrés interno e impedía el buen funcionamiento de tu cuerpo y cuya consecuencia inevitable era el sobrepeso?.Muchísimas gracias por permitirme acompañarte en esta parte del camino. Ha sido un auténtico placer ser testigo de tu transformación. Un abrazo muy fuerte.

Muchísimas gracias por dedicar un ratito de tiempo para escribir tu testimonio.Ya en la primera conversación que tuvimos por teléfono viste la íntima relación que hay entre las emociones y nuestra forma de comer.La clave es ser consciente de qué es lo que nos está pasando en cada momento y cómo nos está afectando internamente. La alimentación es la herramienta externa, sencilla y práctica que nos permite acceder a ese plano.......La idea es trabajar desde el exterior hacia el interior para que, una vez que estamos dentro, ser conscientes de lo que hay, hacer los cambios que sean necesarios y, desde esa reconstrucción interna se vean los resultados externamente.Sigue en este camino de indagación y autoobservación, que además sabes que es tu pasión.Gracias por tu confianza.Un abrazo muy fuerte.

Muchísimas gracias Ssete.¡¡Qué importante es saber separar el grano de la paja, ¿verdad?!!......parar para poder reflexionar y SENTIR lo que realmente es importante para cada uno de nosotros superando las barreras y trampas mentales que nos alejan del verdadero bienestar.Recuerdo perfectamente la sesión que marcó un antes y un después en ti y me sigue emocionando ese momento.Ha sido un verdadero placer acompañarte en el camino.Un abrazo muy fuerte.

Sara, muchísimas gracias por tu testimonio.Me he emocionado al leerlo porque resumes de una forma clarísima lo que ha ocurrido en tan sólo un mes. El cambio que estás haciendo en tu forma de abordar muchas cosas, y, en especial, el sobrepeso, es espectacular.Ya apuntabas maneras desde la primera sesión .......Me sorprendió muy gratamente todo el proceso de reflexión que llevaste a cabo a raíz de ese primer contacto por teléfono......en los pocos días que pasaron de aquella conversación telefónica a vernos presencialmente habías avanzado todo un mes de trabajo.Sólo puedo FELICITARTE Y AGRADECERTE que pueda seguir acompañándote en este camino de progreso y crecimiento que has emprendido y donde ya ha habido puntos de inflexión que te van a permitir que no haya una vuelta atrás.Está siendo un auténtico placer para mí ser testigo de tu cambio.Un abrazo muy fuerte. Seguimos avanzando.

Carmen,¡¡ muchísimas gracias por tu comentario!!.Sólo puedo felicitarte y reconocer públicamente tu determinación, valentía, persistencia, en definitiva TUS GANAS DE CAMBIO REAL que te está permitiendo reencontrar a esa Carmen sabia que ha recuperado la SEGURIDAD y CONFIANZA y desde esa energía ir a por lo que verdaderamente quieres. Mis más sinceras felicitaciones , continúa en este camino.Cuando entendemos que realmente EL CUERPO ES NUESTRO ALIADO y que siempre va a operar a nuestro favor buscando nuestro bienestar y salud EL CAMBIO ES TAN PROFUNDO que comienza una NUEVA RELACIÓN con él......se acaba la guerra, se acaba el reproche, el maltrato y desprecio constante a nuestro cuerpo y comienza una FORMA AMOROSA DE COMUNICACIÓN con él...…….y, desde ese nuevo lenguaje con nuestro cuerpo cambia también el lenguaje hacia nosotros mismos mucho más amable, más comprensivo, más sabio......Todo esto nos aporta una TRANQUILIDAD Y CALMA interna que es la clave para que el cuerpo pueda funcionar a pleno rendimiento, para que despliegue su verdadera sabiduría y grandeza regresando a su estado natural que es la salud.Por eso, si realmente estamos buscando recuperar nuestro cuerpo de una forma PERDURABLE EN EL TIEMPO, (como se suele decir "para toda la vida"), el verdadero hábito que tenemos que crear en nosotros es esta forma DE COMUNICACIÓN AMOROSA con nosotros que es la ESENCIA, EL CORAZÓN del método que trabajamos en las sesiones.Un abrazo fuerte

Aaaaaayyyy Taly!!!, cómo me emocionó tu proceso y esas ganas de romper con las barreras y miedos que te impedían avanzar!!!.Eres ejemplo de persistencia y ganas de superar límites.Ha sido un verdadero placer acompañarte en esta parte de tu camino, tu historia me hizo crecer mucho tanto a nivel profesional como personal.Después de todo tu trabajo ahora tienes la gran recompensa....Disfruta mucho de tu niña, ella te va a ayudar a mejorar día a día.Un fuerte abrazo!!!

Muchísimas gracias por tu testimonio, que resume de una forma breve, clara y concisa la idea principal en la que se asienta el método.Nuestro cuerpo es una máquina perfecta que trabaja siempre a nuestro favor, a nuestra salud.....sólo hay que dejarlo trabajar........... el estrés continuado "cortocircuita" el buen funcionamiento y es cuando aparecen los síntomas........el sobrepeso no deja de ser un síntoma evidente de que algo no está funcionando bien en nuestra vida..........es el síntoma, no la causa.....es el aliado que nos ayuda a "despertar" y empezar a prestar atención.En tu caso, tomar conciencia del efecto real que estaba provocando en ti esa incertidumbre laboral fue la palanca que te ayudó a gestionar mucho mejor la situación y, por lo tanto, a que todo fluyera de una forma más natural, más relajada........el cuerpo deja de estar en tensión y puede funcionar correctamente.........el adelgazamiento es la consecuencia natural.Gracias por tu confianza y por permitirme formar parte de ese momento.Un abrazo.

Mil gracias María por contar tu experiencia.Está siendo todo un placer trabajar contigo y ver como, poco a poco, esos patrones mentales rígidos, basados en la autoexigencia y el castigo con la comida se van flexibilizando y cambiando a un trato más sano y benevolente contigo misma.Sabes que es un proceso que requiere constancia porque son muchos años de seguir un mismo patrón. Estás interiorizando muy bien la forma de hacerlo, de escuchar más lo que tu cuerpo quiere decirte, de confiar más en esas señales que te hacen entender muchas cosas y tratarte mejor en todos los sentidos.Continúa escuchando a tu cuerpo y cuestionando las "excusas o argumentos" que tu mente está acostumbrada a dar y sigue avanzando en esa nueva forma de relacionarte contigo misma.Admiro tu persistencia y determinación para convertir esa escucha en un hábito de vida y en la brújula que te indique el siguiente paso a dar.Gracias por permitirme ser testigo de ese cambio.Seguimos en el camino.Un abrazo fuerte.

Pilar, lo CONSEGUISTE!!!, ENHORABUENA!!!!.Era tu objetivo para estas Navidades y lo has alcanzado con creces!!!.Lo más importante es que has roto una de las creencias limitantes más fuertes que está anclada en el inconsciente (tanto individual como colectivo) que es aquella que te"obliga" a elegir entre:" Disfrutar de las comidas con la familia y los amigos y engordar irremediablemente ocuidarme renunciando a estas celebraciones"....En tu historia personal YA NO ES ASÍ...y esa nueva información que has incorporado a tu mente va a suponer un punto de inflexión muy importante.De eso se trata, de trabajar el resultado visible (has adelgazado) y sobretodo el ORIGEN del efecto rebote que son la presencia de esas creencias limitantes.Un gran paso Pilar!!!... ahora a continuar.Un fuerte abrazo.

Muchísimas gracias Ana por tu comentario.Cada uno tenemos nuestro camino, y en ese camino ha habido eventos que nos han marcado y forjado nuestra forma de actuar presente.......unos nos han impulsado y otros nos han lastrado o siguen lastrando nuestro avance, y todo eso nos genera tensión (consciente o inconscientemente), y esa tensión sostenida en el tiempo repercute en un mal funcionamiento de nuestro organismo.Esa es la clave y la respuesta de por qué, a pesar de cuidar la alimentación o hacer mucho ejercicio no conseguimos adelgazar.....porque el cuerpo está colapsado, tensionado, cortocircuitado.El logro vital que has conseguido ha sido EXPERIMENTAR la íntima relación que existe entre como te sientes y como reacciona tu cuerpo.........es un efecto automático: Si te encuentras bien, tranquila, en calma, disfrutando....tu cuerpo disminuye de tamaño, de volúmen, vuelve a su naturaleza real que es la salud........si la semana ha sido de mucho estrés, nervios, tensión....aumenta.El GRAN ÉXITO que has conseguido es el de CAMBIAR DE DIRECCIÓN, de empezar a andar por un camino que ni te habías planteado, un camino de autoconocimiento, de indagación, interno...........si en ese nuevo camino pones tanto empeño, determinación y ganas como has estado poniendo durante estos años en factores externos a tí, te auguro un gran resultado.¡Animo y a seguir avanzando!.Muchísimas GRACIAS por permitirme ser testigo de ese cambio.Un abrazo muy fuerte.

Eva, Eva...¡¡¡como me alegra leer lo que escribes!!, muchísimas GRACIAS por tu testimonio.Es difícil describir con palabras y transmitir por escrito LA TRANSFORMACIÓN que en apenas un año has experimentado y que (como me comentaste en la última sesión) tu entorno ha sido testigo reconociendo tu cambio a una Eva más calmada, más tranquila, más segura, más paciente, más flexible......Una Eva que está sacando su verdadera fuerza...…..que está dejando de ser la eterna guerrera peleada con el mundo para permitir que salga la Eva sabia que sabe lo que es bueno para ella.Sé que no ha sido nada fácil para ti quitarte esa coraza que era tu protección pero que también hacía tiempo que te asfixiaba......por eso sólo puedo darte las GRACIAS por CONFIAR en mí y en mí trabajo, por vencer las dudas que tenías de iniciar un camino en el que tu mente constantemente te preguntaba "COMO HACERLO" cuando lo realmente importante es saber el "QUE"...…..GRACIAS por haberme permitido acompañarte en esta nueva forma de relacionarte contigo y con los demás. GRACIAS por tus ganas de cambio, GRACIAS por tu perseverancia, GRACIAS por tu confianza, GRACIAS por tu ejemplo de que si es posible...….¡¡¡Continúa así!!. Un abrazo fuerte.

Susete, ¡muchísimas gracias por tu testimonio!.La clave fue conseguir esa claridad mental que te permitió diferenciar lo importante de lo accesorio.Recuerdo perfectamente la sesión donde llegaste a un punto crítico donde o lo dejabas o, si seguías y vencías esa resistencia a cambiar, tu avance iba a ser espectacular. Cuando te vi en la siguiente sesión tu expresión lo decía todo, habías vencido a tu diálogo mental, dejaste de hacerle tanto caso...... estabas tranquila, relajada, no podías parar de sonreir ....habías decidido tomar aquella decisión tan importante para ti que te alineaba a lo que realmente querías....y te diste cuenta que cuando estás alineada todo es fácil.Lo recuerdo con muchísimo cariño.Sigue en este camino.Un abrazo muy fuerte

¡¡¡¡Muchísimas gracias por tu testimonio Pilar!!.Sabes que sigo con mucho interés esos cambios que has ido implementando en tu vida que van enfocados a volver a RECONECTAR CONTIGO, con lo que QUIERES, con lo que NECESITAS para, de esa forma, aumentar tu BIENESTAR, que es la base imprescindible para que tu cuerpo pueda funcionar y responder liberándose del peso.Cada uno de vosotros me retais a indagar más, a mejorar, a incluir nuevas dinámicas, nuevas herramientas.....me dais nuevos elementos de investigación, pistas para acortar el camino de las siguientes personas que vengan.En toda vida de un profesional hay casos que recuerdas con especial cariño, y el tuyo es uno de ellos.GRACIAS por tu confianza, GRACIAS por tu deteminación para construir, esta vez sí, unos cimientos sólidos, GRACIAS por continuar y saber que esto es un camino que tiene varias etapas, GRACIAS por saber gestionar la impaciencia de los resultados y saber que son la consecuencia inevitable del trabajo bien hecho.SIGUE HACIA DELANTE, sigue en el camino.Un fuerte abrazo.

¡¡Muchísimas gracias María José!!. Gracias a ti por tu confianza y por todo el trabajo que estás haciendo, por darte cuenta de tantas cosas y sobre todo por ponerte en acción para cambiarlas. Hay un antes y un después en tu vida porque has tomado las riendas y ahora estás dirigiendo tú hacia donde quieres ir. Un placer poder acompañarte en este camino.

¡Muchísimas gracias Rebeca por tu comentario!.A eso se le llama BIENESTAR INTEGRAL. Recuerda la idea central: " Queremos adelgazar para estar bien...……..pero en la mayoría de los casos, HAY QUE ESTAR BIEN PARA PODER ADELGAZAR"......y desde ese estado que comentas de estar más contenta, más fuerte y mejor, el cuerpo está mucho más relajado y vuelve a ser eficiente favoreciendo el adelgazamiento de una forma natural, sencilla y permanente en el tiempo.Un abrazo.

Así es Pedro, ese "aprender a comer de otra manera" es la consecuencia directa de aprender a vivir de otra manera, el gran cambio es pasar de "pensar lo que necesitamos" a "SENTIR realmente lo que necesitamos", cuando vuelve a haber esa conexión todo es muchísimo más sencillo, ya no se necesita la fuerza de voluntad (que solo tiene que servir para iniciar el proyecto) sino que es sustituida por la MOTIVACIÓN que te impulsa cada vez más a sentirte bien, a vivir en bienestar y es la única que puede garantizar que todo esto sea SOSTENIBLE en el tiempo, el famoso MANTENIMIENTO que es el verdadero "Talón de Aquiles". Ayudaros en esa reconexión es mi aportación, mi misión :-).Muchísimas gracias por tu comentario y enhorabuena por tu progreso.

¡¡¡Muchísimas gracias por tu comentario Angeles!!. Tan sencillo como utilizar productos de temporada y de la propia zona. Cocina sencilla, variada y nutritiva que requiere de muy poquito tiempo para estar preparada...….Lo natural es sencillo y lo sencillo es lo que permanece en el tiempo a largo plazo.

Muchísimas gracias por tu comentario Chus. Pronto te diste cuenta de la intima relación que existe entre nuestro cuerpo y el momento personal que estamos viviendo. Alimentar y cuidar nuestro cuerpo nos ayuda a tener más claridad mental y desde esa claridad tomar decisiones que mejoran nuestros resultados en otras áreas ¿verdad?.

Muchísimas gracias Cristina por tu comentario.Tu trasformación está siendo espectacular, (externa e interna, que al fin y al cabo van de la mano). Lo más importante no es que yo entienda lo que te pasa, lo importante es que tú te has dado cuenta de lo que te pasa :-). Me encanta ver la energía y el empuje con el que abordas ahora tu día a día. ¡¡¡Estás haciendo un trabajo fantástico, sigue en ese camino!!!.

Muchísimas gracias Chus por tu comentario. SENCILLEZ y NATURALIDAD son la base de esta visión de la nutrición como puerta de entrada a lograr lo que todos estamos buscando que es el BIENESTAR en su máxima expresión . Cuando estamos bien, de forma natural nos sale cuidarnos. Estar bien para cuidarnos, cuidarnos para estar bien.....y el hilo conductor es la alimentación.Tus resultados están siendo fantásticos ¡¡¡ Enhorabuena!!.

Muchísimas gracias Marina por tu testimonio.Fíjate que llevo 12 años ayudándoos a adelgazar y eres una de las personas con más vida social que he visto todas y cada una de las semanas que ha durado tu proceso......El gran cambio que ha habido en ti es que has conseguido romper esa CREENCIA LIMITANTE de: " O ADELGAZO O TENGO VIDA SOCIAL"...…..Las dos cosas son importantes para conseguir BIENESTAR (que es la clave de todo), por lo tanto es VITAL compaginarlas y tu testimonio es vivo ejemplo de QUE SE PUEDE HACER Y ES MÁS FACIL de lo que se cree, ¿verdad?. Enhorabuena por conseguir tu objetivo.

Mil gracias por tu comentario Blanca.El ENTENDIMIENTO del sobrepeso es una de la palancas más determinantes para conseguir el gran cambio, la gran TRANSFORMACIÓN interna que da como resultado la transformación externa.Cada uno tenemos una historia y unas circunstancias actuales diferentes y el como hayamos gestionado esa historia y como estemos gestionando nuestro día a día marcará su huella en nuestro cuerpo de muchas formas, y una de ellas es el SOBREPESO RECURRENTE AÑO TRAS AÑO (a pesar de esforzarnos en adelgazar) que lo único que nos indica es que hay algo que revisar …..No obstante, la BUENA NOTICIA es que, desde el entendimiento, desde las tomas de consciencia que poco a poco vamos haciendo, esa historia va teniendo menos peso y la relación con nosotros mismos se vuelve mucho más AMOROSA...…..desde esa nueva relación, la gestión del día a día también se convierte en mucho más RESPETUOSA con nosotros mismos y que también dejará su huella en nuestro cuerpo devolviéndolo a su estado natural que es un cuerpo liberado del sobrepeso.

Muchísimas gracias por tu comentario Teresa.¿Recuerdas una de las primeras cosas que te dije en nuestra primera sesión?, "Esto va de dejar de pensar y empezar a SENTIR más"......dejar de pensar lo que tengo que hacer o dejar de hacer con la comida, con el deporte y empezar a ESCUCHAR lo que NECESITA el cuerpo.El cuerpo es el MEJOR MÉDICO QUE EXISTE, constantemente nos está enviando señales pero no las escuchamos porque estamos "obnubilados" con nuestros pensamientos recurrentes......el cuerpo físico es el "pagano" del cuerpo "emocional" y el "mental".....volver a RECONECTAR con él es la clave para alimentarlo bien de una forma natural, por eso no tienes sensación de régimen, de dieta...…..el resultado es que "NO TIENES QUE RENUNCIAR a esto o aquello", de forma natural TE APETECEN esos alimentos que hace tiempo que sabes que te van a ayudar a recuperar tu salud y bienestar.

Muchísimas gracias Elena......Y sobre todo lo has conseguido gracias a darte cuenta de muchas cosas y decidirte a poner ACCIÓN :-). Ha sido un placer estar en ese proceso contigo.

Muchísimas gracias por tu comentario Teresa.El sobrepeso es una manifestación externa del abandono interno al que nos vamos sometiendo sin darnos cuenta...…….de ahí la importancia de volver a RECONECTAR con nosotros mismos, de volver a ESTAR BIEN con nosotros mismos , ese es el enfoque del METODO DEBIDA , un método que se basa en la premisa de que adelgazar es una CONSECUENCIA NATURAL de alimentar bien el cuerpo físico, el mental y el emocional.

¡Muchísimas gracias por tu comentario Ana!De eso se trata, de recuperar el BIENESTAR...…..Si estamos bien, de forma natural se produce el adelgazamiento, sin grandes esfuerzos, sin sacrificios, sin restricciones...…...todo de forma muy amable y natural con nuestro cuerpo...…….De lo que se trata es de que volvamos a RECONECTAR CON NUESTRO CUERPO, que es el mejor médico que existe...….sólo tenemos que aprender a escucharlo y dejarnos guiar por él.Un abrazo.

Gracias Alejandro por tu comentario.El enfoque es utilizar la alimentación como una herramienta externa y muy sencilla que nos permite acceder a un estado de BIENESTAR desde el cual podemos armonizar nuestras emociones y tener mucha más claridad mental...….desde esa claridad mental somos capaces de resolver mucho mejor nuestro día a día porque tomamos mejores decisiones, somos capaces de tomar conciencia y valorar todas nuestras, fortalezas y talentos que ayudan a conocernos mejor y elevar nuestra AUTOESTIMA...…..y desde esa autoestima fortalecida atrevernos a cumplir nuestros objetivos, nuestros retos, nuestros deseos.....Te deseo todo lo mejor en el gran proyecto profesional que has emprendido. Un abrazo.

¡¡¡GRACIAAAAAS Rosa!!!.Me hace muchísima ilusión tu comentario porque, (aunque hace ya tiempo que terminaste tu proceso y no nos vemos), sigo teniendo noticias tuyas porque me llaman muchas personas de tu entorno que han sido testigos de tu cambio y a los que has inspirado para conseguir el suyo.La frase:" Una imagen vale más que mil palabras" la has llevado a la máxima expresion.Era tu momento, hiciste un trabajo fantástico y para mi ha sido un enorme placer ayudarte en ese camino.MIL GRACIAS Rosa.

Muchísimas gracias Clara. Una de las cosas importantes para que sea permanente en el tiempo es la SENCILLEZ...……. es fundamental. La mayor parte de las veces que aumentamos de peso es porque nos "complicamos mucho la vida y las cosas", por lo tanto si las "complicaciones" nos hacen aumentar de peso, el propio proceso de adelgazar no puede ser complicado, ¿verdad?. :-).

Muchísimas gracias María José por tu comentario.Por fin has conseguido romper con esa CREENCIA LIMINTANTE de "O ADELGAZO O TENGO VIDA SOCIAL"...….Es uno de los pensamientos más extendidos en el mundo del sobrepeso. Lo importante en tu caso es que ha dejado de ser un "deseo" para convertirse en realidad, tú HAS EXPERIMENTADO que se puede hacer, que pueden (y de hecho es vital) CONVIVIR...….y la experiencia es muchísimo más poderosa que el pensamiento...….y esto va de EXPERIMENTAR, de ver que otra realidad es posible y crearla.

¡¡Muchísimas gracias Suso por tu comentario!!. La verdad es que tu proceso es de esos que también son un antes y un después como profesional. Ha sido todo un placer ver tu evolución, tu capacidad para conectar las cosas y tu transformación. Un abrazo.

Muchísimas gracias por tu comentario Puri. La clave está en la sencillez...……..lo natural es sencillo y lo que es sencillo se puede mantener en el tiempo. Aprender a reconectar con el cuerpo como forma de reconectar con nosotros mismos....ahí es donde todo fluye. Un placer acompañarte en ese camino.

¡¡Muchas gracias por tu comentario Mar!!. Esa es la clave, ser consciente y aprender a gestionar como nos sentimos porque cuando nos sentimos bien, de forma natural nos sale cuidarnos y comer bien...…..cuando nos encontramos mal, la tendencia será la de compensar por medio de los alimentos de una forma en la que nada nos sacia y nuestro cuerpo se resiente.Me alegra ver como ha mejorado tu relación con la comida con ese objetivo de que "la alimentación deje de ser noticia". Un abrazo.

Muchísimas gracias Pedro. Personalización, acompañamiento, empatía ,motivación.....todo lo que necesitéis para conseguir vuestra trasformación.

Muchísimas gracias Judith. Ya sabes que lo más importante es la personalización de cada caso en particular y que os sintáis acompañados en cada momento.

Muchísimas gracias Dina por tus palabras.Esos tres valores que nombras ( cercanía, empatía y la profesionalidad) son los que procuro que cada día muevan mi práctica con cada uno de vosotros.....todo para conseguir el objetivo fundamental: QUE CADA DÍA OS SINTAIS MEJOR.....Cuando uno se siente bien, de forma natural le sale cuidarse:-).

Gracias Oscar por tu comentario. La verdad es que fue todo un placer acompañar a Ana en su proceso y ver como esas ideas que la boicoteaban comenzaron a debilitarse y, a partir de ahí, que las cosas comenzaran a fluir....Es muy gratificante ser testigo de esa transformación. Un abrazo.

Gracias Ana Carmen por tu comentario.Partiendo de la base que una de las cosas que caracteriza el sobrepeso es la FALTA DE ENERGÍA y que cualquier cambio requiere de una energía adicional para llevarlo a cabo, la clave está en HACER PEQUEÑOS CAMBIOS...…...de ahí esa CLAVE MAESTRA que repito como un mantra:" LA SUMA DE MUCHOS POCOS HACEN UN MUCHO".

Gracias Laura por tu comentario. Que consigas tu OBJETIVO es mi OBJETIVO, y, como tú bien dieces, la clave está en la SENCILLEZ.....Precisamente, el estrés , las múltiples obligaciones, los horarios tan ajustados al que nos sometemos día tras día son lo que al final determina que nos abandonemos y olvidemos de nosotros mismos y por tanto que engordemos.....por eso, el propio proceso de adelgazar no nos puede generar todavía más estrés, ni que lo sintamos como obligación, ni que apriete más nuestra agenda...……..El GRAN SECRETO de esta forma de trabajar es LA SENCILLEZ.

Muchísimas gracias Mari Carmen por tu comentario. Si, la verdad es que me encanta mi trabajo porque con cada uno de vosotros aprendo cosas nuevas que me ayudan a crecer tanto profesional como personalmente. Un abrazo.

Gracias Elena por tus palabras.La alimentación es sólo una parte del método, es la parte más sencilla.El sobrepeso está determinado en gran medida por el ESTRÉS al que nuestro cuerpo está sometido y cualquier situación que nos preocupe o que no sabemos como resolver aumenta ese estrés ……..de ahí la importancia de ayudaros a "dar claridad" en eso asuntos que os "comen la cabeza" y de ir aprendiendo a GESTIONARNOS EMOCIONALMENTE.....De hecho, es la clave que sostiene los dos pilares básicos del método: 1)- Que resulte tan FÁCILl llevarlo mientras adelgazas y 2)-El MANTENIMIENTO es una consecuencia natural de habernos REEDUCADO EMOCIONALMENTE.

Muchísimas gracias por tu comentario Marisa.Qué pronto viste la relación Estado emocional- comportamiento con la comida que tenemos ¿verdad?. Me alegra verte cada día mejor,¡¡¡ sigue así.!!

Gracias Laura por tu comentario. Ha sido un placer acompañarte en tu proceso. Un abrazo.

¡¡¡Muchísimas gracias por tu comentario María Jesús!!. Así es, si queremos que el síntoma (exceso de kilos) desaparezca definitivamente tenemos que ir al origen de qué origina ese exceso de kilos y actuar a ese nivel, si no hacemos ese trabajo el efecto rebote estará a la vuelta de la esquina. Un abrazo.

Muchísimas gracias Guadalupe. Esa es la clave, el seguimiento completo de la persona en todos los planos y no solo centrarnos en la parte física. Ser conscientes del componente emocional y de los pensamientos y creencias es básico para que haya consistencia en los resultados y sobre todo que sean permanentes en el tiempo.

¡¡¡Muchas gracias Reyes!!. Es fantástico ver como progresas en todos los aspectos.