Nutraldiet Dietista-Nutricionista

Dietas personalizadas y planes nutricionales NUTRALDIET, Dietistas-Nutricionistas titulados.

Buenas tardes doctora le escribo desde Argentina, le comento soy chofer de camiones y cada 2 años me piden realizar un examen fisico-mental para tener mi carnet en vigencia para poder realizar mi profesion de chofer y hace una semana me realice el examen y no me dieron el apto por tener mi colesterol alto el permitido es de 200 y me dio 240 y tambien los triglicerios altos el permitido es de 150 y me dio 194, que deberia comer y hacer para que baje el colesterol y los triglicerios lo maa rapido posible?,ya que sino bajo a esos niveles no me dan el carnet ademas en cuanto tiempo aproximado haciendo lo que usted me aconseje pueda realizarme nuevamente los estudios?,mido 1.70 y peso 78kg,agradeceria mucho su respuesta y desde ya le agradesco muchisimo,saludos.

Una dieta vegetariana bien hecha es totalmente saludable, pero debe ser adecuada para la etapa de crecimiento, mi recomendación es que pidas asesoramiento de un dietista-nutricionista para que os enseñe a las dos la manera más saludable de afrontar esta etapa.

Para darte un consejo adecuado debería saber tu dieta, pero lo que si te puedo decir es que los niveles de glucosa en sangre y el peso se controlan con dieta y ejercicio, esto último es muy importante, ya que supongo que tu endocrino te ha pautado una dieta, que sigues a rajatabla.

Para que te hagas una idea: 30 minutos de ejercicio diario pueden bajar tus niveles de glicemia a paramentros nosmales, mejoran la circulación y queman grasa, favoreciendo la disminución de peso.

El agua es indispensable para una buena salud, deberíamos beber entre 1,5L y 2,5 L de líquido al dia, beber durante las comidas tiene ventajas e inconvenientes: la ventaja es que ayuda a que la sensación de saciedad llegue antes y que nos ayuda a cumplir con la cantidad de agua recomendada; la desventaja es que puede hacer que la digestión sea mas lenta, ya que el agua diluye los jugos gástricos haciendo que su pode digestivo sea mas lento