Uvas y Bananas Nutricionista Tres Cantos

Experiencia fantástica: Sergio ha sido el motor de mi cambio de vida. Es un profesional excelente que hace igual uso de sus extensos conocimientos y de una intuición que solo da la experiencia de muchos años para navegar cualquier situación del proceso, pero es su personalidad lo que te da la tranquilidad y aplomo para seguir y seguir. Tengo la seguridad de que acudiré a él para retomar las riendas si en el futuro algo me desequilibra.

Experiencia fantástica: Encontrar a Sergio ha sido una suerte, lo hizo fácil para mí y se adaptó perfectamente a mis necesidades. Me ayudó y animó desde el principio, me resolvió dudas y me ha enseñado a compaginar comida y deporte. He llegado al peso q necesitaba y, en lo deportivo, a mi edad, donde nunca había pensado que podía llegar. Recomiendo a Sergio a todas las personas q necesiten un empujoncito...yo lo he conseguido... ahora me toca seguir a mí sola con todo lo aprendido. Muchas gracias por todo. Hasta prontooo. Silvia

Experiencia fantástica: Desde febrero hasta agosto he conseguido mi objetivo! Muchas gracias Sergio! Una pérdida de 14 kilos (de 110.5 a 96.5) y un estado físico genial. He aprendido a ver el impacto de una alimentación estructurada, y la importancia de hacer deporte de manera rutinaria. Al final es salud! A nivel deportivo, he pasado de no poder correr más de 2km seguidos a llegar a los 10K y sentirme bien para seguir un rato más la carrera. Aunque aún tengo que mejorar en velocidad, ese no es mi objetivo por ahora... En lo nutricional, me llevo el aprendizaje de cómo organizar mis comidas semanalmente para mantener esta trayectoria. En lo personal/profesional, me parece que Sergio ha estado animándome y empujándome a seguir mejorando y siempre cercano por si necesitaba algo en un momento dado. Sin duda, recomiendo su acompañamiento a cualquiera que busque bajar de peso y mejorar tanto su salud como su rendimiento deportivo.

Experiencia fantástica: Estoy encantada con el trabajo de Sergio. Gracias a su plan de alimentación y ejercicio he perdido 9 kilos en tan solo 3 meses, sintiéndome con más energía y motivación que nunca, además del crecimiento personal que eso implica. Es un gran profesional, cercano y siempre pendiente de cada detalle. Recomiendo su trabajo al 100 % y le estoy muy agradecida por ayudarme a conseguir mis objetivos. ¡Gracias, Sergio!

Experiencia fantástica: Sergio es un auténtico crack! Ya había escuchado buenas opiniones pero comenzar con el fue lo mejor que pude hacer. Se implica y preocupa mucho y te sientes acompañada y motivada durante todo el proceso. Planes 100% personalizados y lo mejor, comidas fáciles de preparar (genial para los que no nos gusta cocinar) Muy profesional y cercano. En mi caso tuve que parar mi plan debido a un embarazo, pero en cuanto termine esta etapa, tengo clarísimo con quien volver a contactar...

Experiencia fantástica: Acudí a Sergio porque en unos análisis de sangre tuve unos resultados médicos bastante malos, dados por la mala alimentación y el sedentarismo. Después de 5-6 meses he bajado 17 kilos, los análisis de sangre los tengo bien, he mejorado mi alimentación y estoy haciendo deporte con regularidad. Me siento mucho mejor con mi cuerpo y estoy mucho más sano. Algo que me gustó bastante es que centra su método en ir mejorando tu forma de entrenar y tu forma física antes que en llevar una dieta estricta y medida. ¡Gracias Sergio por tu trabajo!

Experiencia fantástica: Gracias a Sergio he conseguido bajar 26 kilos sin sufrir con la dieta y a pesar de tener problemas en las rodillas que no me permitían realizar ejercicio físico .Ha estado siempre pendiente de como me sentía con las dietas que me realizaba adaptándolas a mis preferencias.Muchas gracias por tu buen trabajo

Experiencia fantástica: Estoy muy agradecida a Sergio, he obtenido en un plazo de 4 meses de forma paulatina y sin sufrir un resultado estupendo de rebajar 10 kilos, desde luego sin Sergio no lo hubiera conseguido. Me parece muy importante como hace Sergio combinar la parte nutricional: con recetas adaptadas a tus preferencias, además te enseña a comer de forma más saludable y te va indicando el efecto que se va produciendo en tu cuerpo, con el aspecto deportivo, mediante ejercicio que permite al mismo tiempo alcanzar una buena forma física. Es un gran profesional, que te aconseja y anima a conseguir tus objetivos y lo recomiendo al 100%.

Experiencia fantástica: Soy deportista de alto rendimiento que tras una lesión cayó en depresión y, a pesar de volver a la competición, no conseguí recuperar mi peso ni mi rendimiento antes de la lesión. A lo largo de todo el proceso con Sergio no sólo conseguí bajar casi 25 kg, sino que volví a encontrarme bien en mi propia piel. Me ha ayudado a comprender el valor de una alimentación sana. No es cuestión de seguir una dieta o un régimen, en cambio consiste en nutrirnos de aquello que necesita nuestro cuerpo. Gracias Sergio porque me has devuelto la sonrisa mientras compito, cuando me miro al espejo y cuando vuelvo a ponerme la ropa que llevaba años sin ponerme por miedo. Gracias por hacerme confiar en mí mismo.

Experiencia fantástica: Lo primero es darle las gracias a Sergio por su atención y profesionalidad. Partiendo de que el 1 de septiembre era una persona nada activa desde hace muchos años y con un sobrepeso importante que me causaba molestias físicas importantes, las recomendaciones de Sergio en cuanto a actividad fisica y nutricional han conseguido que del 1 de septiembre a 1 de enero haya conseguido perder 20 kg y sobre todo activarme en el tema físico y conseguir que me guste caminar y trotar. Espero que sigas teniendo muchos éxitos y muchas gracias por todo

Experiencia fantástica: Estoy muy contento con el progreso obtenido y los resultados. Es verdad que para avanzar en proyectos como estos, es clave poner de parte de uno mismo, pero con el acompañamiento de Sergio todo ha sido más fácil (y menos mal). Ha sido muy útil que, desde la primera conversación, las preguntas y el interés hayan ido e enfocar el trabajo en mis propios objetivos y capacidades (tiempo, trabajo, gustos alimenticios...). En mi caso, buscaba alcanzar hábitos saludables sostenibles a nivel alimenticio y también a nivel deportivo. A día de hoy, gracias a su ayuda, consejos, enseñanzas y acompañamiento, siento que me llevo, no solo el progreso (pérdida de peso, bienestar, mejores hábitos...) sino también herramientas y conocimientos que me van a permitir continuar el camino en el futuro para que el cambio sea sostenible. Sergio, tengo que darte las gracias por todo lo conseguido (y lo que queda). Honestamente, siento que no podría haber llegado hasta aquí sin tu ayuda Para los demás, lo diré claro: Recomiendo ampliamente a Sergio, me ha ayudado una barbaridad. Por dar contexto, le contacté tras ver comentarios justamente aquí, en Google y, desde el minuto uno, he confiado plenamente en su criterio y siento haber avanzado más que nunca. Entender el proyecto desde su perspectiva como nutricionista, pero también con su ayuda como entrenador y con el deporte como aliado, ha sido clave.

Experiencia fantástica: Sergio es un profesional espectacular, estuve con él unos 9 meses y conseguí bajar más de 10 kilos sin sufrir. Además he conseguido mantener mis nuevos hábitos y tener una vida más saludable. Volvería a recurrir a Sergio sin duda. Gracias !!

Experiencia fantástica: Estoy muy agradecida por el compromiso y el trabajo que Sergio ha dedicado a mi proceso. En mi caso no estaba tan enfocado a un cambio estético sino a una recuperación de hábitos saludables que me permitieran centrarme en el cuidado de mi cuerpo después de un largo periodo de estrés que afectó fuertemente a mi salud. Desde una propuesta más holística y respetando y adaptándose a mis tiempos, ha conseguido reconducir y establecer hábitos saludables que han beneficiado notablemente mi estado de salud. Mejor imposible!

Experiencia fantástica: Muy contenta con Sergio. No solo he perdido el peso que nos habíamos propuesto, sino que ha conseguido que cambiara hábitos y que fuera consciente de la importancia de una bajada de peso conforme a una buena nutrición y la práctica de ejercicio, que para mi era muy importante. Sergio, además de ser un profesional con profundos conocimientos de nutrición y deporte, consigue motivar y apoyar para no tirar la toalla, tiene una paciencia infinita. :-) No puedo más que recomendar que os pongáis en sus manos.

Experiencia fantástica: Estoy muy agradecida por el compromiso y el trabajo que Sergio ha dedicado a mi proceso. En mi caso no estaba tan enfocado a un cambio estético sino a una recuperación de hábitos saludables que me permitieran centrarme en el cuidado de mi cuerpo después de un largo periodo de estrés que afectó fuertemente a mi salud. Desde una propuesta más holística y respetando y adaptándose a mis tiempos, ha conseguido reconducir y establecer hábitos saludables que han beneficiado notablemente mi estado de salud. Mejor imposible!

Experiencia fantástica: Gracias a Sergio he alcanzado mis objetivos de peso y estado físico, es un buen nutricionista y ha sabido guiar en todo momento el proceso para que no resultase difícil. Recomendable

Experiencia fantástica: Sergio es un gran profesional muy comprometido, serio y capaz. Gracias a el conseguí perder más de 15 kg sin grandes sacrificios y de manera paulatina y segura. Si buscas un buen nutricionista que además domina el ámbito del entrenamiento personal, este es vuestro sitio.

Experiencia fantástica: Entrenar con Sergio es un reto y una motivación constante. Salir de cada entrenamiento pensando en cuanto “lo odias” y estar deseando volver. Lo que más me gusta de él es que no se rinde contigo y sigue apretando y apretando hasta conseguir sacar de ti lo máximo. No pensé que hacer deporte a diario pudiese ser algo en mi vida y hoy es una realidad.

Experiencia fantástica: 100% recomendable.Gran profesional,atento a tus necesidades y motivadonte a dar lo mejor de ti para a conseguir tus metas. El entrenamiento de una hora se pasa volando!!! Esta vez si o si consigo mis metas

Experiencia fantástica: Un gusto de servicio y un gustazo de persona. Gracias a Sergio he aprendido a superar lo que pensaba que eran mis límites y a llevar una dieta variada y adecuada a mi estilo de vida. Perdí unos 8 kilos con él y creo que jamás me había sentido tan vital y contenta conmigo misma. Recomendadísimo al 100% si buscas un servicio que se adapte a tu forma de vivir y que realmente te de los resultados que buscas

Experiencia fantástica: Mejor imposible, en seis meses perdí 10 kilos, (estoy en mi peso ideal), he sido capaz de correr 10 kilómetros seguidos y me sigo manteniendo. Muy profesional y receptivo a las circunstancias y gustos de cada persona

Experiencia fantástica: Es muy profesional y atento y trata de ayudarte de forma que sea lo más cómodo para ti. Yo he conseguido bajar bastante peso con él sin mucho esfuerzo. Muy recomendable

Experiencia fantástica: El trabajo de Sergio ha sido todo un éxito tanto en lo relativo a la dieta como al ejercicio físico. Ha generado una rutina de entrenamiento en mi día a día q me ayudara a estar estética y físicamente como a mí me gusta. La perdida de peso ha sido mayor de la q nos propusimos en un principio. Acudir a el ha sido un gran acierto!

Experiencia fantástica: Un gusto de servicio y un gustazo de persona. Gracias a Sergio he aprendido a superar lo que pensaba que eran mis límites y a llevar una dieta variada y adecuada a mi estilo de vida. Perdí unos 8 kilos con él y creo que jamás me había sentido tan vital y contenta conmigo misma. Recomendadísimo al 100% si buscas un servicio que se adapte a tu forma de vivir y que realmente te de los resultados que buscas

Experiencia fantástica: Cuando acudí a Sergio ya estaba desesperado, prácticamente, durante toda la vida he tenido un sobrepeso importante, iba al gimnasio, hacia boxeo y no bajaba nunca de los 100 KG (mido 1.73). Llegó el punto que me empezaba a preocupar por mi salud y decidí intentar cambiarlo , cuando empece a trabajar con el pensaba que iba a ser lo típico que hacen otros nutricionistas: "come mucha verdura y sigue haciendo deporte campeón" pero no, no fue así, al menos no del todo. Sergio me ha enseñado unas pautas que nadie había hecho anteriormente, se preocupada porque comiese alimentos que no me desagradasen, por mis rutinas de deporte, me explicaba con todo detalle el efecto que las dietas iban a tener en mi y sobre todo me enseño a tener una vida saludable. Cuando empezamos en Diciembre de 2018 pesaba 104,5 KG y en Marzo de 2020 estaba en 67 kg. A día de hoy no puedo estar mas contento, como lo que me gusta y como sano, hago deporte prácticamente todos los días y la actitud que plantó en mi dudo que se vaya nunca. De verdad, no tengo malas palabras para él, se ha portado como un verdadero profesional

Experiencia fantástica: 100% recomendable. Perdí 5 kilos con el y aumento mi autoestima al 100. Después de años de nutricionistas y gimnasios nunca había cambiado tanto física y mentalmente como con Sergio. Te enseña a ser tu mejor versión y a tener una vida vida saludable adaptada a tus necesidades. Siempre te motiva a más. Ahora después del verano nos volveremos a ver

Experiencia fantástica: Sergio es un gran profesional. Nunca había tenido un entrenador personal y se lo tomaba más en serio que yo! Sabe qué es lo que necesitas, se adapta a tí y sabe cómo motivarte. Es estricto porque lo que quiere es que su trabajo se vea reflejado en resultados, no le gusta perder el tiempo. El hecho de que sea entrenador y a la vez nutricionista te da la tranquilidad y seguridad de tener un equilibrio perfecto entre el ejercicio físico y la alimentación que necesitas. Muy buena relación calidad precio y además es una persona muy agradable con la que puedes hablar de todo.

Experiencia fantástica: Quise ponerme en forma y Sergio lo consiguió. Con una dieta personalizada y con un entrenamiento al límite hizo que pudiera alcanzar mi objetivo. Un gran profesional y mejor persona!

Experiencia fantástica: Mi experiencia con Sergio ha sido inmejorable. Considero que es un profesional muy comprometido con las preocupaciones de sus clientes, y con el que me ha resultado mucho más fácil llegar a mis objetivos por el grado de cooperación y apoyo constante que ha mostrado siempre conmigo. Me alegro mucho de haberme encontrado con él en mi camino hacia el éxito

Experiencia fantástica: Sergio es un gran profesional y se involucra muchísimo buscando siempre la forma de motivarte hasta el último minuto. En mi caso éramos 4 hermanas con objetivos totalmente diferentes y se tuvo que adaptar a las necesidades de cada una, tanto en ejercicio como en nutrición. Nos hizo un plan independiente a cada una y con la combinación de ambos vimos los resultados enseguida. Es muy duro y exigente, era justo lo que necesitábamos para darnos cuenta de que necesitábamos un cambio. Es una gran persona y no pudimos acertar más con el, fue una experiencia que no olvidaré nunca.

Experiencia fantástica: He perdido 17 kilos gracias a la dieta y el entrenamiento de Sergio. No he pasado hambre y he tenido una rutina de deporte que me ha ayudado mucho.Estoy muy contenta con la ayuda que me ha dado Sergio.

Experiencia fantástica: BRUTAL - Decidí ponerme en manos de un profesional porque me cuesta muchísimo ser constante a la hora de cuidar mi cuerpo. Mucho más allá de eso... estoy INCREÍBLEMENTE MOTIVADA. Mil gracias a Sergio por enseñarme las herramientas y por hacerme ver que esto no es un capricho; esto es un nuevo estilo de vida >>> SEGUIMOS >>>

Experiencia fantástica: Una experiencia fenomenal!! Es un entrenador duro, profesional y personalizado. Lo que más me gustó es que hace un estudio exhaustivo del entrenamiento: objetivos y resultados, llevándote al límite y motivándote durante todo el proceso! Sin duda recomendable como nutricionista y como entrenador, nunca pensé que sería capaz de entrenar a ese nivel!!! Le doy un 10!!!!

Experiencia fantástica: Estoy encantada con el trabajo que he realizado con Sergio. Contacté con el por recomendación de un familiar y fue un acierto. Había ido a otros centros de nutrición (cadenas) con el objetivo de perder peso, pero las dietas requerían mucho tiempo y atención porque tenía que pesar todo lo que comía etc. Sergio es muy comprensivo y siempre he sentido que hemos trabajado según mis necesidades y estilo de vida. Además, me ha enseñado en qué consiste una buena alimentación y una vida saludable. Mi objetivo era perder 8kg: lo conseguimos y me mantengo en mi peso deseado! Gracias!

Experiencia fantástica: Llevo trabajando con Sergio tres meses y medio. He perdido 11 kilos. La metodología es combinar la dieta con el ejercicio físico. Más allá de la pérdida de peso, me encuentro mucho mejor conmigo mismo. Estoy adquiriendo buenos hábitos de alimentación, y he vuelto a hacer deporte a un nivel que pensé no podría ya adquirir. Altamente recomendable, pues no tiene nada que ver con "dietas milagro" ni nada por el estilo.

Experiencia fantástica: En los tiempos que corren lo difícil es crear entusiasmo decía Picasso. Sergio Pastrana lo crea, y además, sabe escuchar. Mi lesión de rodilla no me permitía seguir con las clases grupales del gimnasio por eso opté por hacer un entrenamiento personal. También quería recuperar “cierta silueta”, así que le consulté a él, directamente. Me escuchó, le escuché. Me explicó, con lógica aplastante, cuál iba a ser nuestro plan de acción para conseguir el objetivo. Nos pusimos en seguida manos a la obra y al cabo de algunas semanas lo conseguimos. Si uno se lo puede permitir, sin duda ésta es de las mejores inversiones posibles. La salud mental, física y emocional está por encima de cualquier otra cosa, pero si tú solo no te encuentras con fuerzas para empezar a cuidarte, aquí tienes a alguien que te dará esa fuerza. Doy fe. O. Unzain

Experiencia fantástica: El proceso seguido con Sergio ha sido muy satisfactorio, completo y efectivo. Su técnica no solo se limita al consejo nutricional sino que también te motiva a sobrepasar tus límites físicos y mentales. Con su ayuda he conseguido perder 15 kg, pero el aspecto con el que me quedo es el empuje que me dio para realizar actividades físicas que nunca me creí capaz de llevar a cabo. Gracias a Sergio he podido establecer un estilo saludable de vida, tanto en el ámbito nutricional como en el deportivo. 100% recomendable.

Experiencia fantástica: Llevo más de 6 meses trabajando con Sergio y puedo decir que además de una gran experiencia me he llevado un gran amigo. Es un chico muy atento, profesional y versátil. Estoy muy contento con el resultado de este largo cambio y con todo lo que ha supuesto el proceso en sí. A día de hoy y con 15 kg de grasa menos puedo decir que ha merecido la pena. No solo he mejorado estéticamente sino que además he adquirido, gracias a las herramientas que me ha proporcionado Sergio, un nuevo estilo de vida. Me ha enseñado que puedo disfrutar de comidas que antes no me gustaban, que también se pueden obtener resultados físicos saliendo de fiesta y comiendo libremente, que no todo son sumas y restas y que nuestros cuerpos no tienen límite. En definitiva, me ha enseñado a mejorar como persona. ¡200% RECOMENDABLE!

Experiencia fantástica: Sergio fue mi nutricionista y asesor deportivo hace un par de años y la experiencia no podría haber sido mejor ni más positiva. Mi situación era algo especial ya que estaba viviendo en el extranjero y arrastrando graves problemas en las rodillas que me tenían prácticamente confinada a casa y al sofá. Con mucha paciencia y conocimiento, Sergio adaptó la dieta a mis necesidades y posibilidades, y los resultados empezaron a verse enseguida. Sin pasar hambre y con mucho esfuerzo y dedicación (tanto mía como de Sergio!), los kilos se fueron yendo y, tal vez casi más importante, pude volver a hacer ejercicio. Con el empuje y ánimo que Sergio me transmitía semanalmente por teléfono, pude bajar casi 10 kilos y pasar de nadar 20 largos en media hora (y gracias), a casi 100 en una hora, sintiéndome fuerte, en forma y, finalmente, a gusto en mi piel. No dudes en ponerte en manos de Sergio: no lo lamentarás!

Experiencia fantástica: Un profesional en toda regla que te ayudará a conseguir tus objetivos, con un método muy definido donde el ejercicio es clave, y la dieta no se hace nada difícil. Además de sus conocimientos, el trato cercano y la dedicación hacen de él el nutricionista que necesitas. Sea cual sea tu meta será un acierto .

Experiencia fantástica: Sergio es un gran profesional, estoy encantada con la dieta que me realizó. Es una dieta totalmente personalizada, amoldándose perfectamente a mis horarios y gustos personales. En cuanto a los entrenamientos, son espectaculares, he notado mucho la diferencia, tanto física como mentalmente. Pero lo que más me gusta sin duda, es la manera que tiene de motivarte, consiguiendo que nunca te rindas. Lo recomiendo 100%

Experiencia fantástica: En los dos meses que llevo con Sergio, puedo decir que estoy muy contenta ya que estoy aprendiendo a comer a la vez que estoy perdiendo peso. El plan nutricional me permite no pasar hambre y los menús son muy variados y fáciles de llevar. Lo recomiendo 100%

Experiencia fantástica: Todo genial con Sergio, una gran persona además de un gran profesional que sabe de lo que habla. A pesar de llevar poco tiempo en sus manos he notado grandes avances, no solo te ayuda sino que te enseña los cambios que debes hacer para lograr tus objetivos.

Experiencia positiva: Sergio es un excelente profesional y una mejor persona. Mi experiencia ha sido muy positiva puesto que se preocupa muchísimo por la evolución de tu dieta abarcando todos y cada uno de sus aspectos. Yo destacaría sobre todo su honestidad, te dirá siempre las cosas tal y como son. Muy recomendable, sin duda

Experiencia fantástica: Sergio fue mi Nutricionista y Asesor deportivo hace 2 años. perdí casi 20kg, que no he recuperado porque Sergio te enseña una nueva forma de vivir, sus consejos y apoyo moral hacen de él una bella persona además de un gran Profesional. Actualmente sigo con sus consejos de nutrición y haciendo deporte, solo puedo decir Gracias Sergio mi vida es mucho mejor.